Όταν η γιόγκα συνάντησε το πιλάτες, την καρδιαγγειακή προπόνηση και το μπαλέτο, τότε γεννήθηκε το Ballet Body με την υπογραφή της instructor Έμα Σέιμπολντ. Στόχος της ίδιας ήταν να δημιουργήσει ένα διασκεδαστικό, χαλαρωτικό και άκρως αποτελεσματικό workout, το οποίο να τονώνει και να σμιλεύει το κορμί, αλλά συγχρόνως να ηρεμεί το πνεύμα.
Κάθε μάθημα διαρκεί περίπου 45’, διάστημα κατά το οποίο οι αθλούμενοι εκτελούν στοχευμένες ασκήσεις από τις τρεις παραπάνω κατηγορίες. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής και σε ορισμένες περιπτώσεις μια καρέκλα (αντικαθιστά την μπάρα του μπαλέτου).
Τι υπόσχεται; Περισσότερη ευλυγισία και αντοχή, γερό κορμό, αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και καύση λίπους. Σ’ αυτά προσθέστε και την ανεβασμένη διάθεση. Ένα ακόμη θετικό είναι πως μπορείτε να προπονηθείτε και στο σπίτι σας, αφού στο επίσημο κανάλι του Barre Body στο YouTube θα βρείτε online μαθήματα.
Προτού ξεκινήσετε να εφαρμόζετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
