Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ταυτίσει την αποτοξίνωση αποκλειστικά με τη διατροφή. Συνήθως, για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αποκλείουμε από το μενού μας ορισμένες ομάδες τροφίμων (π.χ. ζάχαρη και πρόχειρο φαγητό), ενώ ποντάρουμε σε άλλες που υπόσχονται να καθαρίσουν τον οργανισμό από τις βλαβερές ουσίες, να τον εφοδιάσουν με ενέργεια, αλλά και να βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό ώστε, εκτός των άλλων, να χάσουμε και βάρος.
Ωστόσο, σύμφωνα με διάσημους trainers, όλα τα παραπάνω μπορούν να γίνουν πράξη και με την κατάλληλη γυμναστική. Σε κάθε περίπτωση, ένα στοχευμένο προπονητικό πλάνο αναμφίβολα παίζει καταλυτικό ρόλο στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε αψεγάδιαστο και υγιές κορμί.
Η Detox Flow Yoga είναι το ιδανικό πρόγραμμα, αφού συνδυάζει με τον καλύτερο τρόπο δυναμικές ασάνες (ασκήσεις γιόγκα), οι οποίες εκτελούνται σε συνεχή ροή, δηλαδή η μία μετά την άλλη. Το δυνατό τους χαρτί; Βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού και του κυκλοφορικού συστήματος, επιμηκύνουν και ενδυναμώνουν τους μυς και φυσικά χαλαρώνουν το πνεύμα.
Οι ειδικοί προτείνουν να εξασκείστε 20' καθημερινά. Έπειτα από μια εβδομάδα τα πρώτα αποτελέσματα θα γίνουν ορατά κι εσείς θα ποζάρετε γεμάτες αυτοπεποίθηση στον καθρέφτη φορώντας το αέρινο φόρεμά σας.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
