Άσκηση και ζέστη: Τι πρέπει να προσέξεις για να αποφύγεις τα πιθανά προβλήματα;

Η άσκηση συμβάλλει στην υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας. Ωστόσο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, θα πρέπει να είμαστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί, ώστε να αποφύγουμε τις δυσάρεστες εκπλήξεις. Τι θα πρέπει λοιπόν να προσέξεις κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σου τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει και η ζέστη γίνεται ανυπόφορη;

• Να πίνετε αρκετό νερό, ώστε να ενυδατώνεστε σωστά, καθώς χάνεται περισσότερα υγρά λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας.
• Να κάνετε τακτικά διαλείμματα, ώστε να δίνετε τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό σας να αποφορτίζεται.

Διάβασε τα υπόλοιπα tips στο bestofyou.gr.