Smartphones, τηλεόραση, υπολογιστές, λαπ τοπ, όλες αυτές οι ηλεκτρονικές συσκευές έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής όλων ανεξάρτητα από την ηλικία. Οι παρατεταμένες ώρες εργασίας, η συνεχής παρακολούθηση των οθονών ευθύνονται για προβλήματα στο οπτικό νεύρο, ξηροφθαλμία και κόπωση των ματιών. Έτσι πολλές φορές τα μάτια σου είναι ερεθισμένα, κόκκινα, τσούζουν, είναι βαριά ή και πρησμένα, με αποτέλεσμα πόνο στα μάτια, πονοκέφαλο και ημικρανία. Κάνε την παρακάτω άσκηση για τα μάτια σου αφιερώνοντας 1 λεπτό κάθε πέντε ώρες την ημέρα για να τα ανακουφίσεις από την ένταση. Θα μειώσει την καταπόνηση και την κόπωση των ματιών, θα δυναμώσει τους οφθαλμικούς μυς και θα ενισχύσει τη γνωστική σου απόδοση.
Άσκηση για βελτίωση της όρασης
Συχνά ξεχνάμε να ανοιγοκλείσουμε τα μάτια μας όταν κοιτάμε συνεχώς την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού μας, όταν είμαστε πολύ συγκεντρωμένοι όταν διαβάζουμε ή οδηγούμε πολλές ώρες. Αυτό προκαλεί κόπωση στα μάτια και ξηροφθαλμία. Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών θα σε βοηθήσει να τα ανακουφίσεις από τον πόνο. Επιπλέον, είναι σημαντικό για τη λίπανση των ματιών. Έχε υπόψη σου ότι ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας περίπου 15 φορές το λεπτό. Αν το κάνεις πιο συχνά θα διατηρήσεις τα μάτια σου ενυδατωμένα.
