Ένα workout αποτελεσματικό, διασκεδαστικό, το οποίο διαθέτει τόση ποικιλία που δεν θα το βαρεθείτε ποτέ. Αυτό θέλησε να δημιουργήσει η διάσημη trainer Μπίζι Γκολντ και από ό,τι φαίνεται τα κατάφερε.
Το Buti Fitness είναι μια υβριδική προπόνηση που επιστρατεύει την power yoga, δυναμικές χορευτικές φιγούρες (tribal dance) και πλειομετρικές ασκήσεις (συνδυάζουν τη δύναμη με την ταχύτητα της κίνησης).
Έτσι, λοιπόν, η ασκούμενη μπορεί να καρπωθεί όλα τα οφέλη που προσφέρει καθεμία από τις παραπάνω μεθόδους: να τονώσει τους μυς, να σμιλέψει την κοιλιά και τους γλουτούς, να αποκτήσει ευελιξία, μεγαλύτερη αντοχή, αλλά και αυτοπεποίθηση, ηρεμία και ανεβασμένη διάθεση. Εκτός των άλλων, όσοι προτιμήσουν το συγκεκριμένο workout θα δουν το σώμα τους να αδυνατίζει και να χάνουν λίπος από τα πιο δύσκολα σημεία.
Και όλα αυτά χωρίς να αισθανθούν ότι κάνουν αγγαρεία, αλλά αντίθετα έχοντας την εντύπωση ότι συμμετέχουν σε ένα παιχνίδι – ακόμη και ότι χορεύουν μέχρι τελικής πτώσης στο αγαπημένο τους κλαμπ κάνοντας ένα διάλειμμα για μερικές ασάνες.
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
