Menu

Τσικνοπέμπτη: Πώς να φας έξυπνα (χωρίς να στερηθείς τίποτε)

Η διατροφολόγος εξηγεί πώς να τραφούμε σήμερα χωρίς να στερηθούμε τις απολαύσεις.

Φωτό: Valery Guedes

Τι πλάνο έχετε για σήμερα; Την Τσικνοπέμπτη την τιμητική του έχει το κρέας και μάλιστα η… υπερκατανάλωσή του. Οι διατροφολόγοι μας λένε να το συνδυάσουμε έξυπνα, χωρίς να το στερηθούμε τη μέρα που θα βρεθούμε με φίλους και συγγενείς.

Πώς να φάτε την Τσικνοπέμπτη

-Καλύψτε με κρέας το 1/4 του πιάτου σας. Στα άλλα 3/4 προσθέστε πατάτες και σαλάτα
-Προτιμήστε κρέας στο φούρνο ή ψητό, γιατί έτσι έχει στραγγίξει το λίπος. Αποφύγετε εκείνο στα κάρβουνα που είναι ανθυγιεινό.
-Αντί για τηγανητές πατάτες ποντάρετε στις πατάτες φούρνου συνδυαστικά με μπαχαρικά.
-Καταναλώστε όση ποσότητα σαλάτας θέλετε, γιατί δημιουργεί κορεσμό.

Δείτε στο βίντεο τις συμβουλές της διατροφολόγου:

 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Search