Προλαβαίνεις ακόμα να ξεκινήσεις γυμναστική και να βελτιώσεις τη φόρμα σου μέχρι να ξεκινήσεις τις διακοπές σου. Αρκεί να μείνεις πιστή στο πρόγραμμα που σου προτείνουμε. Το HIIT ή αλλιώς διαλειμματική προπόνηση μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά στη γραμμή σου, αφού τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Το workout που επιλέξαμε εμείς για εσένα, περιλαμβάνει συνολικά 5 ασκήσεις για 5 γύρους. Κάθε γύρος διαρκεί 30 δευτερόλεπτα και μεσολαβεί ξεκούραση για 20 δευτερόλεπτα. Μετά τον πρώτο γύρο ξεκουράζεστε για 1 λεπτό και συνεχίζετε για τέσσερις ακόμα γύρους ακολουθώντας την ίδια διαδικασία.
Το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το σωστό πρόγραμμα:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
