Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως για να προστατευτούμε από τον ιό της γρίπης πρέπει να τηρούμε σχολαστικά τα μέτρα ατομικής υγιεινής, δηλαδή να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας και να μη συγχρωτιζόμαστε με ασθενείς, να τρεφόμαστε καλά και να ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Πλέον μαθαίνουμε πως υπάρχει ένας ακόμα τρόπος να προφυλαχθούμε: η γυμναστική.
Τουλάχιστον αυτό ήταν το πόρισμα της Μελέτης για τη Γρίπη (Flu Survey), την οποία πραγματοποιούν εδώ και πέντε χρόνια ερευνητές από το London School of Hygiene and Tropical Medicine.
Συγκεκριμένα οι ειδικοί διαπίστωσαν πως το τζόγκινγκ, η ποδηλασία με μεγάλη ταχύτητα, καθώς και τα ομαδικά αθλήματα (π.χ. μπάσκετ, ποδόσφαιρο) μπορούν να μειώσουν κατά 10% τις πιθανότητες που έχει κάποιος να κολλήσει γρίπη.
Οι επιστήμονες τονίζουν ωστόσο πως το παραπάνω ισχύει μόνο εάν κάποιος προπονείται δυναμικά τουλάχιστον 20' καθημερινά, ενώ κάτι αντίστοιχο δεν φαίνεται πως συμβαίνει στην περίπτωση της ήπιας άσκησης (π.χ. περπάτημα).
Τώρα έχουμε ένα επιπλέον κίνητρο να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να βγούμε για τρέξιμο στο κοντινό πάρκο.
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
