Follow us

Search

Γιατί μου κάνει καλό το καθημερινό τρέξιμο; #ELLERUN

Δεν ωφελεί μόνο τη γραμμή σου, αλλά και την υγεία σου.

Γιατί μου κάνει καλό το καθημερινό τρέξιμο; #ELLERUN

Από τις 13 Σεπτεμβρίου έως τις 20 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε για πρώτη φορά το ELLE RUN Virtual, τον πρώτο μας εικονικό αγώνα δρόμου, και στηρίζουμε τις γυναίκες. Τρέχουμε ξεχωριστά και από απόσταση στο γήπεδο της γειτονιάς μας, στο πάρκο, στην παραλία, δίπλα στη θάλασσα, στο βουνό, στον διάδρομο του σπιτιού μας. Tρέχουμε με ασφάλεια και στέλνουμε ένα ηχηρό μήνυμα ενότητας. Σε αυτή την πρωτοβουλία σας θέλουμε όλους σίγουρα δίπλα μας, γυναίκες και άντρες, αφού μέρος των εσόδων από τις συμμετοχές θα διατεθεί στη ΜΚΟ «Κέντρο Διοτίμα», που επιδιώκει τη συστηματική ανάδειξη και αντιμετώπιση των διακρίσεων σε βάρος των γυναικών, σε όλα τα επίπεδα της κοινωνικής, πολιτικής και οικονομικής ζωής.

Μπες εδώ τώρα και δήλωσε συμμετοχή

 

Τι μας προσφέρει το τρέξιμο;

Οι έρευνες δείχνουν πως 5′ με 10′ τρέξιμο την ημέρα με μέτριο ρυθμό:

-μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων

-βελτιώνει την καρδιοαγγειακή λειτουργία και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.

-έχει αποδειχθεί πως βοηθά και στην μείωση εμφάνισης παθήσεων όπως το Alzheimer ή το Parkinson.

-βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση του εγκεφάλου.

-έχει αποδειχθεί πως μπορεί να βοηθήσει και όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με αϋπνία.

Οι Ολλανδοί ερευνητές που συγκέντρωσαν τα παραπάνω ευρήματα μέσα από την έρευνά τους, προτείνουν περίπου 2,5 ώρες τρέξιμο την εβδομάδα, δηλαδή μισή ώρα την ημέρα για πέντε ώρες την εβδομάδα.

MORE FROM

FITNESS