Follow us

Search

Γιατί μου κάνει καλό το καθημερινό τρέξιμο; #ELLERUN

Δεν ωφελεί μόνο τη γραμμή σου, αλλά και την υγεία σου.

Το τρέξιμο έχει γίνει πλέον τρόπος ζωής για πολλές από εμάς, ειδικά μέσα στην καραντίνα ήταν και ένας από τους ελάχιστους τρόπους εκγύμνασης που μπορούσαμε να ακολουθήσουμε, οπότε και έγινε ρουτίνα μας. Οι τελευταίες έρευνες μας δείχνουν πως στο τρέξιμο κρύβεται τελικά και το μυστικό της μακροζωίας, οπότε έχουμε έναν παραπάνω λόγο να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να ξεκινήσουμε. Μην ξεχνάς, στις 13 Σεπτεμβρίου διοργανώνουμε για πρώτη φορά το ELLE RUN. Τρέχουμε για καλό σκοπό, για όλες τις γυναίκες που δίνουμε καθημερινά το δικό μας αγώνα.

Γιατί μου κάνει καλό το καθημερινό τρέξιμο; #ELLERUN

Τι μας προσφέρει το τρέξιμο;

Οι έρευνες δείχνουν πως 5′ με 10′ τρέξιμο την ημέρα με μέτριο ρυθμό:

-μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων

-βελτιώνει την καρδιοαγγειακή λειτουργία και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.

-έχει αποδειχθεί πως βοηθά και στην μείωση εμφάνισης παθήσεων όπως το Alzheimer ή το Parkinson.

-βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση του εγκεφάλου.

-έχει αποδειχθεί πως μπορεί να βοηθήσει και όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με αϋπνία.

Οι Ολλανδοί ερευνητές που συγκέντρωσαν τα παραπάνω ευρήματα μέσα από την έρευνά τους, προτείνουν περίπου 2,5 ώρες τρέξιμο την εβδομάδα, δηλαδή μισή ώρα την ημέρα για πέντε ώρες την εβδομάδα.

Ακόμα και αν δεν έχεις ξεκινήσει προπόνηση, προλαβαίνεις να δηλώσεις συμμετοχή στο ELLE RUN. Σε αυτή την προσπάθεια σας θέλουμε όλους μαζί μας, γυναίκες και άντρες, αφού μέρος των εσόδων θα διατεθεί στη ΜΚΟ «Κέντρο Διοτίμα» που υποστηρίζει την αντιμετώπιση των διακρίσεων σε βάρος των γυναικών.

Γιατί μου κάνει καλό το καθημερινό τρέξιμο; #ELLERUN

Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

MORE FROM

BODY & SOUL