Αν θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια και τα χέρια σας, να αποκτήσετε το περίφημο 6-pack, να δείτε τους γλουτούς σας να ανορθώνονται, και όλα αυτά χωρίς να βαρεθείτε λεπτό, τότε ρίξτε μια ματιά στο Ginga. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, που φέρει την υπογραφή του γκουρού του fitness Κεν Χόμερ. Τι σας υπόσχεται; Να διατηρηθείτε σε φόρμα, να γεμίσετε αυτοπεποίθηση και να δείτε τη διάθεσή σας να ανεβαίνει στα ύψη.
Συγκεκριμένα κάθε μάθημα διαρκεί 60'. Περιλαμβάνει κινήσεις εμπνευσμένες από τη γνωστή βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη καποέιρα, καθώς και χορευτικές φιγούρες από διαφορετικά είδη (χιπ χοπ, σάλσα, λάτιν κ.ά.). Το Ginga ξεκινά με ζέσταμα, ακολουθεί το δυναμικό μέρος, έπειτα εκτελούνται ασκήσεις ενδυνάμωσης και το workout ολοκληρώνεται με χαλάρωση.
Γιατί να το επιλέξετε; Επειδή προσφέρει πολλά οφέλη: απώλεια βάρους και πόντων (από τα επίμαχα σημεία), αύξηση της αντοχής, ενδυνάμωση των μυών, σμίλεμα ολόκληρου του σώματος και γερή καρδιά. Επίσης καταπολεμά το στρες, σας βοηθά να γίνετε πιο εξωστρεφείς και τονώνει την αυτοπεποίθησή σας.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
