Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου; Ο συνδυασμός της άσκησης με τη σωστή διατροφή είναι το μυστικό. Και επειδή κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες καλό θα ήταν να βρεις την άσκηση που ταιριάζει στον χαρακτήρα αλλά και στις αναλογίες του κορμιού σου.
Ας δούμε λοιπόν τι γυμναστική να επιλέξεις ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις
Έχεις… σώμα- «αχλάδι»
Αυτό σημαίνει ότι έχεις στενούς ώμους και μέση αλλά ανοιχτούς γοφούς και μηρούς που είναι και τα σημεία στα οποία συγκεντρώνεται κυρίως το λίπος σου.
Τι γυμναστική σου ταιριάζει
Η αεροβική άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος στο σώμα σου. Ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο αλλά και κολύμπι είναι ιδανικά.
Έχεις… σώμα- «μήλο»
Άρα διαθέτεις πλούσιο στήθος αλλά και κοιλίτσα καθώς και αρκετά μεγάλη περιφέρεια μέσης. Τα πόδια σου ωστόσο είναι αδύνατα.
Τι γυμναστική σου ταιριάζει
Διάδρομος, ποδήλατο και γενικά η αερόβια άσκηση καθώς θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος και να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης.
