Κορίτσια, η γυμναστική μάς χαρίζει σφιχτό σώμα, τονισμένους γλουτούς και όμορφα μπράτσα. Τώρα όμως μαθαίνουμε κάτι ακόμη: Η άσκηση μας κάνει εξυπνότερες!
Καύσιμο για το μυαλό
Μπορεί ο εγκέφαλος να μη λειτουργεί όπως οι μύες, αλλά εκμεταλλεύεται τα συστήματα μεταφοράς ενέργειας στον οργανισμό με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης αυξάνεται η παραγωγή μιτοχονδρίων στους μυς, κυτταρικών οργανιδίων που τροφοδοτούν το σώμα αλλά και το μυαλό με ενέργεια. Όσο περισσότερη ώθηση δέχεται ο εγκέφαλος, τόσο ταχύτερα και αποτελεσματικότερα λειτουργεί. Τα παραπάνω συμπεράσματα προέκυψαν ύστερα από έρευνα του καθηγητή φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα Μαρκ Ντέιβις, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Physiology. Η θεωρία ίσως δίνει μια απάντηση στο ερώτημα γιατί η άσκηση φαίνεται να βοηθά σε περιπτώσεις ασθενειών που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Κάντε τη ζωή σας… ποδήλατο
Επιπλέον, μια άλλη συμπληρωματική μελέτη, η οποία έγινε σε γερμανικό έδαφος, έδειξε πως η γυμναστική, κυρίως η ποδηλασία και οι ασκήσεις στρέτσινγκ, ενισχύουν την πνευματική διαύγεια και βελτιώνουν τη μνήμη. Αυτό ανακάλυψαν επιστήμονες σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε άτομα και των δύο φύλων, τα οποία έκαναν ποδήλατο και αεροβικές ασκήσεις για δύο ώρες την ημέρα επί έξι μήνες. Ο συνδυασμός και των δύο δραστηριοτήτων μπορεί να έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, τονίζει η Κίρστεν Χέτινγκ, λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Αμβούργου. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η ίδια, «καθώς μεγαλώνουμε, ο ιππόκαμπος, δηλαδή η περιοχή εκείνη του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη, συρρικνώνεται. Η συχνή άσκηση μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις αυτής της διαδικασίας».
