Μήπως ενώ κοιμάστε πιέζετε αρκετά τα δόντια σας με συνέπεια αυτά να τρίζουν; Το φαινόμενο, γνωστό και ως βρουξισμός, είναι μια από τις αιτίες που ευθύνονται τόσο για τη φθορά τους όσο και για την ύπαρξη πόνου στη γνάθο, ακόμα και για την πρόκληση πονοκεφάλου.
Σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, το τρίξιμο των δοντιών δεν αποτελεί μόνο μια ακούσια κίνηση λόγω στρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνδέεται με κακή σύγκλιση των δοντιών, ενώ σε άλλες ενδέχεται να οφείλεται σε αλλαγή θέσης στη διάρκεια του ύπνου. Γι' αυτό εξάλλου είναι σημαντικό όσοι παρουσιάζουν πρόβλημα να απευθυνθούν σε ειδικό, ο οποίος θα πάρει ένα πλήρες ιστορικό προτού προτείνει την κατάλληλη μέθοδο αντιμετώπισης.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το πρόβλημα:
-Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ. Ορισμένες φορές οι ουσίες αυτές επιδεινώνουν την κατάσταση γιατί προκαλούν υπερδιέγερση και δεν επιτρέπουν στους μυς της περιοχής να χαλαρώσουν.
-Το βράδυ εφαρμόστε ένα ζεστό πανί πάνω από τη γνάθο. Μια ζεστή κομπρέσα ίσως βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.
-Κάντε διαλογισμό, γιόγκα για να αποβάλετε το στρες.
-Σταματήστε να μασάτε τσίχλα που οδηγεί σε σύσφιγξη των μυών της γνάθου.
-Επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο, ο οποίος ίσως σας προτείνει τη χρήση ειδικού προστατευτικού νάρθηκα, που αποτρέπει το τρίξιμο των δοντιών. Σύμφωνα με τους γιατρούς, χάρη στη συγκεκριμένη μέθοδο το 70% των ασθενών απαλλάσσεται από την ενοχλητική αυτή συνήθεια.
