Οι ενήλικες που ασκούνται κατά μέσο όρο 150' την εβδομάδα (2,5 ώρες) ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν το κάνουν, υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine. Επικεφαλής της μελέτης ήταν ο Ίαν Τζάνσεν, αναπληρωτής καθηγητής και πρόεδρος του Κέντρου Έρευνας για τη Φυσική Δραστηριότητα και την Παχυσαρκία στο Πανεπιστήμιο Queen’s στο Οντάριο του Καναδά.
Ο ίδιος και η ομάδα του βασίστηκαν σε στοιχεία από τον αρμόδιο φορέα του Εθνικού Συστήματος Υγείας και το Ερευνητικό Κέντρο Διατροφής, ενώ έκαναν σύγκριση με στατιστικά δεδομένα που δείχνουν το προσδόκιμο ζωής των ενηλίκων τριών κατηγοριών: εκείνων που είναι αδρανείς, όσων είναι λίγο ενεργοί και των δραστήριων. Στην τελευταία ομάδα συμπεριλήφθηκαν όσοι έκαναν προπόνηση μέτριας έντασης τουλάχιστον 150' την εβδομάδα.
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι με την άσκηση οι άντρες 20 ετών κέρδισαν έως 2,4 χρόνια ζωής, ενώ οι γυναίκες αντίστοιχης ηλικίας τρία επιπλέον έτη χάρη στη συμμετοχή τους σε μια αθλητική δραστηριότητα μέτριας έντασης. Όπως δήλωσε ο ειδικός, «είναι σημαντικό να μάθουν οι άνθρωποι ότι μπορούν να ζήσουν περισσότερο αν γίνουν πιο ενεργητικοί. Πιστεύουμε πως έτσι δίνουμε ένα ενθαρρυντικό μήνυμα σε όλους, ένα κίνητρο για να εντάξουν την άσκηση στο εβδομαδιαίο τους πρόγραμμα».
