Η Serena Williams είναι μια από τις καλύτερες αθλήτριες στον κόσμο. Και εκτός από το να αφιερώνει τρελές ώρες στην προπόνηση, η διατροφή είναι επίσης ένα τεράστιο μέρος της επιτυχίας της στον κόσμο του τένις. Ένα πράγμα που ξέρουμε για τη Serena; Είναι εξαιρετικά πειθαρχημένη όσον αφορά τη διατροφή της και έχει υιοθετήσει μία plant-based δίαιτα ως ένδειξη αλληλεγγύης στην αδερφή της, Venus, η οποία διαγνώστηκε με μια αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Sjogren.
Παρακάτω ακολουθούν όλο όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις υγιεινές συνήθειες της Serena Williams και ο τρόπος για να τις υιοθετήσεις κι εσύ.
Ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή
Η Serena ακολουθεί μια διατροφή κυρίως φυτικής προέλευσης. Η ίδια έχει δηλώσει ότι η φιλοσοφία της είναι «να τρως για να ζεις και όχι να ζεις για να τρως», εξηγώντας πως θέλει να έχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έτσι προτιμά εξαιρετικά υγιεινές τροφές, κυρίως φυτικής προέλευσης, και φυσικά πολλά λαχανικά.
Δίνει προτεραιότητα στην πρωτεΐνη
Τον Δεκέμβριο του 2020, η Serena βοήθησε στην κυκλοφορία ενός νέου vegan shake πρωτεΐνης, το Happy Viking, το οποίο δημιούργησε σε συνεργασία με την εταιρεία ποτών Dyla Brands. Σύμφωνα με την ίδια το σκεύασμα αυτό θα βοηθήσει ακόμα και όσους ακολουθούν μία plant-based διατροφή να πάρουν αρκετή πρωτεΐνη.
Της αρέσει να μαγειρεύει
Αντί να παραγγέλνει και να τρώει έξω, η Williams λατρεύει να μαγειρεύει η ίδια όταν έχει χρόνο. «Αγαπώ τη μαγειρική. Δεν έχω πολύ χρόνο να το κάνω συχνά, αλλά μου αρέσει να μαγειρεύω και είναι πολύ χαλαρωτικό για εμένα», έχει πει σε συνέντευξη της. Και είναι ακριβώς όπως κι εμείς, αφού εμπνέεται από τα social media για τις συνταγές της, «Θα πάρω έμπνευση από κάτι που θα δω στο Instagram και μετά θα το φτιάξω».
Πίνει πολύ νερό
Η ενυδάτωση είναι πολύ βασική για τη Serena. «Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τα πάντα, από το δέρμα μέχρι την αποκατάσταση των μυών, γι’ αυτό προσπαθώ να φροντίζω να έχω πάντα νερό δίπλα στο κρεβάτι μου. Επίσης, αποφεύγω τα snacks, ειδικά τη ζάχαρη, καθώς τείνει να με κρατάει ξύπνια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», έχει δηλώσει η star του τένις.
Τρώει σαν αθλήτρια πριν από μεγάλους αγώνες
Η Serena είναι πολύ έξυπνη όσον αφορά τη διατροφή της, ειδικά πριν από έναν μεγάλο αγώνα τένις. «Η μόνη φορά που τρώω ζυμαρικά είναι όταν παίζω/προπονούμαι. Δε θα με δεις ποτέ να τρώω ζυμαρικά διαφορετικά, γιατί νιώθω ότι έπρεπε να φάω τόσο πολύ από αυτά στην καριέρα μου. Δεν θέλω να ξαναδώ ζυμαρικά», λέει.
Είναι εξαιρετικά πειθαρχημένη
Μοιάζει με ρομπότ όταν πρόκειται να πετύχει τους διατροφικούς της στόχους. Η Serena αναφέρει ότι ενώ έχει λιγούρες, είναι πιο συγκεντρωμένη στο πώς το φαγητό μπορεί να τη βοηθήσει να πετύχει τους στόχους που έχει θέσει για τη φυσική της κατάσταση. «Χρειάζεσαι τροφή για να επιβιώσεις. Και για εμένα είναι πολύ δύσκολο να ζήσω με βάσει αυτό γιατί μου αρέσει να τσιμπάω, αλλά αυτό είναι που θέλω. Αυτοί είναι οι στόχοι μου».
Της αρέσουν τα γλυκά
Όταν ρωτήθηκε από το Bon Appétit εάν προτιμά τα γλυκά ή τα αλμυρά είπε, «Μου αρέσουν τα χειρότερα και από τα δύο. Λατρεύω αυτά τα ρευστά κέικ λάβας, αυτά που τα κόβεις και χύνεται η σοκολάτα. Ακόμα κι αν είναι τρομερό, δεν μπορώ να πω όχι σε αυτά. Τα καλύτερα είναι στο Nobu γιατί το σερβίρουν με παγωτό πράσινο τσάι. Απίστευτα νόστιμο».
