Follow us

Search

BODY & SOUL

BODY & SOUL 25 Νοέ 2011

Γυναικείο τσεκ-απ

Προλαμβάνει την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών και είναι από τα πιο σημαντικά ραντεβού που θα σημειώσετε στην ατζέντα σας. Ποιες  εξετάσεις δεν πρέπει να αναβάλετε για τον επόμενο μήνα;

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 23 Νοέ 2011

Grid 2.0: ένα πολυόργανο… τσέπης

Αποκτήστε άψογη σιλουέτα, χωρίς να αφήσετε τη ζεστασιά του σπιτιού σας και γίνετε η personal trainer του εαυτού σας με ένα διαφορετικό πολυόργανο.
 

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 23 Νοέ 2011

Stretching όλη μέρα;

Οι διατάσεις πριν και μετά τη γυμναστική, αλλά και όταν επιστρέφετε σπίτι αποδεικνύονται το Α και το Ω για να πείτε «αντίο» σε καθημερινούς μικροτραυματισμούς.
 

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 23 Νοέ 2011

Τα τρία νέα «κλειδιά» του αδυνατίσματος

Καινούριες ανακαλύψεις έρχονται να προστεθούν στη λίστα των «όπλων» της επιστήμης ενάντια στα περιττά κιλά. Ίσως σε λίγα χρόνια η… επιχείρηση αδυνάτισμα να είναι πιο εύκολη από ό,τι φανταζόσαστε.

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 21 Νοέ 2011

Τέλεια μπράτσα με 5′ άσκησης την ημέρα

Θέλετε γραμμωμένα μπράτσα που δεν χάνουν… πόντους από τη θηλυκότητά τους; Ο τοπ προπονητής Χάρλι Πάστερνακ σας δείχνει τον τρόπο.

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 18 Νοέ 2011

Μιράντα Κερ: πως γυμνάζει τις καμπύλες της

Θα την δούμε το επόμενο μήνα στην πασαρέλα να φορά τον πλέον πολύτιμο διαμαντένιο σουτιέν της “Victoria's Secret” που κοστίζει περί τα 2.5 εκατομμύρια δολάρια.

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 18 Νοέ 2011

ViPR: Tα βάρη αλλάζουν διάσταση

Πόσες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με ένα ζευγάρι βαράκια; Όποιον αριθμό και αν έχετε στο μυαλό σας, σίγουρα θα αναθεωρήσετε.

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 18 Νοέ 2011

Ελλειπτικό ποδήλατο του… δρόμου

Σας αρέσει η άσκηση στο ελλειπτικό αλλά δεν αντέχετε μέσα στις κλειστές αίθουσες των γυμναστηρίων; Σας έχουμε καλά νέα.

Γραφει: elle.gr
BODY & SOUL 18 Νοέ 2011

Οι σφυγμοί σας είναι ο καλύτερος προπονητής

Ο βασικός δείκτης της υγείας μαρτυρά πολλά για τη φυσική κατάσταση και τις αθλητικές σας επιδόσεις.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γιατί οι γυναίκες αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άντρες;

Την επόμενη φορά που θα κοιτάξεις αγριεμένα τον σύντροφό σου, τουλάχιστον θα ξέρεις την αλήθεια.

Διατροφή και στρες: Πώς θα καταπολεμήσεις το άγχος;

Η ένταση και η κακή ψυχολογία, μπορούν να επηρεάσουν και την εικόνα του σώματός μας. Και όμως μπορούμε να χαλαρώσουμε αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες.

Vegetarian διατροφή: Πώς θα εξασφαλίσεις την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης;

Η ανάγκη να αγκαλιάσουμε μια πιο healthy καθημερινότητα, αλλά και να προστατεύσουμε το περιβάλλον, στρέφει όλο και περισσότερους στη vegetarian και την plant-based διατροφή. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, συγκεντρώσαμε όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν αποφασίσεις να κάνεις αυτή την αλλαγή στη ζωή σου.

Δυσκολεύεσαι να τον χωρίσεις; 7 top συμβουλές

Tο ξέρω, μερικές φορές είναι δύσκολο – ακόμη κι αν η σχέση δεν πάει άλλο- να πάρεις την απόφαση. Όμως πρέπει!