Ήταν πριν από λίγους μόλις μήνες όταν ο Αμερικανός trainer Τζέισον Λέιντεν ξεκίνησε να εφαρμόζει τη μέθοδό του αποκλειστικά στις πελάτισσές του. Τότε δεν φανταζόταν ότι η PlyoJam, όπως την ονόμασε, θα γινόταν σε χρόνο ρεκόρ η νέα μανία στο χώρο του fitness. Διόλου τυχαίο, αφού το συγκεκριμένο workout προσφέρει πολλά: σμιλεύει όλο το κορμί, χαρίζει ευλυγισία και αναδεικύει την πιο σέξυ πλευρά μας.
Τι ακριβώς περιλαμβάνει ένα τυπικό μάθημα; Χορευτικές φιγούρες μαζί με καρδιαγγειακές και πλειομετρικές ασκήσεις. Οι πρώτες φτιάχνουν τη διάθεση και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους (σίγουρα θα ιδρώσετε!), ενώ οι δεύτερες σας βοηθούν να παραμένετε υγιείς. Οι τελευταίες πάλι περιλαμβάνουν γρήγορες και δυναμικές κινήσεις που εκτελούνται χωρίς διαλείμματα μεταξύ τους. Χάρη σ' αυτές βελτιώνεται η φυσική κατάσταση, αυξάνεται η αντοχή, εξαφανίζονται τα παχάκια από τα επίμαχα σημεία και σφίγγει όλο το σώμα. Δεν είναι και λίγα! Σε όλα αυτά προσθέστε πως σε μόλις 45' καίτε περισσότερες από 800 θερμίδες.
Ρίξτε μια ματιά στην επίσημη σελίδα της μεθόδου PlyoJam. Προτού βέβαια αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
