Ένας κύλινδρος από αφρολέξ ή PVC αποδεικνύεται ο απόλυτος σύμμαχος για σμιλεμένο και γερό κορμί. Αυτός είναι ο μεγάλος πρωταγωνιστής στο Rolling Out, το πρόγραμμα εκγύμνασης που φέρει την υπογραφή της Άσλεϊ Μπόρντεν. Το αποτελεσματικό και άκρως διασκεδαστικό workout της διάσημης Αμερικανίδας trainer εμπιστεύονται τυφλά πολλοί σταρ, ανάμεσά τους οι Κριστίνα Αγκιλέρα, Ριζ Γουίδερσπουν, αλλά και ο γοητευτικός Ράιαν Γκόσλινγκ.
Τι περιλαμβάνει όμως ένα τυπικό μάθημα; Ασκήσεις ενδυνάμωσης και χαλάρωσης που γίνονται με τη βοήθεια του… θαυματουργού ρολού (20'), αφού έχει προηγηθεί ζέσταμα (ελαφρά πηδηματάκια ή διάδρομος). Άλλωστε η Μπόρντεν αγαπά την ποικιλία, το ίδιο και οι διάσημες πελάτισσές της.
Ποια είναι τα οφέλη που υπόσχεται; Σμιλεμένο κορμί, αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και των φλεγμονών, σωστή στάση του σώματος, μυϊκή ενδυνάμωση, επιτάχυνση του μεταβολισμού, αύξηση της ευλυγισίας, αλλά και καύση λίπους. Αν τώρα συμπεριλάβουμε στα παραπάνω και το γεγονός ότι το συγκεκριμένο workout είναι διασκεδαστικό, τότε μάλλον έχουμε έναν ακόμη λόγο για να το προτιμήσουμε.
Επισκεφτείτε το προσωπικό κανάλι της Άσλεϊ Μπόρντεν στο YouTube και πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
