Ο Deepak Chopra καταρχάς μας συμβουλεύει να παραμείνουμε ψύχραιμοι: «Το στρες έχει τη δική του βιολογία. Δεν θα σας βοηθήσει να αγχωθείτε για τον ιό. Ούτε θα σας βοηθήσει να αγχωθείτε επειδή αγχώνεστε», αναφέρει ενώ παράλληλα προτείνει στρατηγικές ώστε να βελτιστοποιήσουμε την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στην ασθένεια.
Ανάμεσά τους:
– Ύπνο 7-8 ώρες
– Διαλογισμό για να μειώσουμε τη φλεγμονή στο σώμα μας.
– Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και της αυτοεπίγνωσης (να ξέρουμε δηλαδή ανά πάσα στιγμή τι σκεφτόμαστε και τι νιώθουμε) ώστε το σώμα να περάσει στην λεγόμενη ομοιόσταση και αυτορρύθμιση.
– Άσκηση και κίνηση. Οι βαθιές αναπνοές στη γιόγκα είναι πολύ σημαντικές.
– Υγιή συναισθήματα. Κάνουμε focus σε αυτά, αντί να αφήνουμε τον πανικό να μας καταβάλλει. Η αλληλοστήριξη, η συμπόνοια, η αγάπη, η χαρά, η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντικές ιδιότητες και συναισθήματα που πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτές τις ημέρες. Όπως και η νηφαλιότητα απέναντι στην κατάσταση.
– Επαφή με τη φύση. Με μέτρο.
– Υγιεινή διατροφή
– Αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα με κουρκουμά, αλόη βέρα, τζίντζερ και ανταπτογόνα βότανα όπως το κενταύριο και η βιθανία που έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνουν την ανοσία.
Ο ίδιος εύχεται όλες οι κυβερνήσεις να βάλουν στην άκρη τα συμφέροντά τους και να συνεργαστούν μεταξύ τους, αλλά και με τα ερευνητικά ιδρύματα ώστε να βρεθεί γρήγορα η λύση σε αυτή την κρίση που βιώνουμε. «Είναι η ώρα να αναλογιστούμε την αλληλεξάρτησή μας και τη διασύνδεσή μας. Η οικονομία μας διασυνδέεται, η υγεία μας διασυνδέεται, η ευημερία μας διασυνδέεται. Μόλις αναγνωρίσουμε τη συνολική μας διασύνδεση, την αλληλεξάρτησή μας, ας αφήσουμε αυτό το γεγονός της παγκόσμιας πανδημίας που δεν σέβεται τα τεχνητά σύνορα να γίνει μάθημα για όλους μας ώστε να εστιάσουμε στην συλλογική ευημερία. (…) Να σεβόμαστε τη ζωή. Αν τη σεβόμαστε, αν τη θεωρούμε ιερή και θεϊκή, τότε αυτή η πρόκληση θα μας κάνει απλώς πιο δυνατούς». Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μηνύματα που δίνει ο Deepak Chopra σε όλους μας.
Κάποια από τα πρόσφατα βιβλία του Deepak Chopra όπως τα Είσαι το Σύμπαν, Ανακάλυψε τον Συμπαντικό σου Εαυτό γιατί είναι Σημαντικό να το Κάνεις (σε συνεργασία με τον Έλληνα φυσικό Μηνά Καφάτο) και Ο Δρόμος της Αγάπης κυκλοφορούν από τις Εκδόσεις Π. Ασημάκης. Ευχαριστούμε τον κ. Πάνο Ασημάκη, εκδότη και εκπαιδευτή διαλογισμού Chopra, για την παραχώρηση του βίντεο.
Δείτε το βίντεο του Deepak Chopra εδώ:
