Χάσε κιλά χωρίς δίαιτα! Μοιάζει ουτοπικό; Δεν είναι όμως! Μπορείς να μεταμορφώσεις το σώμα σου, χωρίς να αλλάξεις τη διατροφή σου. Πώς; Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τις παρακάτω στρατηγικές απώλειας βάρους, οι οποίες δεν σχετίζονται καθόλου με το περιεχόμενο του πιάτου σου.
Κανείς δεν αρνείται πως οι θερμίδες που καταναλώνεις και το βάρος σου είναι δύο έννοιες αλληλένδετες. Ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν πως υπάρχουν κι άλλοι –εύκολοι– τρόποι για να πετύχεις τον στόχο σου, που δεν είναι άλλος από την απόκτηση ενός σμιλεμένου κορμιού. Το μόνο σίγουρο είναι πως θα χάσεις βάρος χωρίς να νιώσεις ούτε στιγμή το αίσθημα της πείνας… Είσαι έτοιμη τα 4 healthy tips που πρέπει να εντάξεις στη μέρα σου προκειμένου να μεταμορφώσεις μια για πάντα τη φιγούρα σου;
Βγες στον πρωινό ήλιο!
Αντί να περνάς ατελείωτες ώρες στο διάδρομο του γυμναστηρίου, βγες για ένα πρωινό τρέξιμο στο γρασίδι. Πιες το καφεδάκι σου έξω. Κάνε παρέα με το σκυλάκι σου μεγαλύτερη πρωινή βόλτα. Ο στόχος είναι να περάσεις χρόνο (20-30 λεπτά) σε ηλιακό φως και μάλιστα ανάμεσα στις 8:00 το πρωί και τις 12:00 το μεσημέρι, προτείνουν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr.
