Είσαι πτώμα από διάβασμα ή δουλειά; Βγες για τρέξιμο! #ELLERUN

Μία νέα έρευνα δείχνει πως η αερόβια προπόνηση είναι η καλύτερη λύση.

ELLE Team 03 Αυγ. 22
Είσαι πτώμα από διάβασμα ή δουλειά; Βγες για τρέξιμο! #ELLERUN

Τελείωσες το διάβασμα και αισθάνεσαι το μυαλό σου… θολό; Γύρισες από τη δουλειά και θέλεις απεγνωσμένα να χαλαρώσεις; Η απάντηση είναι μία: Βγες για τρέξιμο! Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Physiology & behavior η αερόβια άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να επαναφέρει ταχύτερα την λειτουργία του μυαλού συγκριτικά με άλλους τρόπους που συνηθίζουμε να ακολουθούμε μετά από ένα έντονο πνευματικό στρες και κόπωση που μπορεί να προκληθούν από πολύωρη μελέτη, εργασία κλπ.

Μάλιστα υπήρχε σύγκριση με άλλες δραστηριότητες που επιλέγουν οι περισσότεροι άνθρωποι για να «χαλαρώσουν» μετά από μία κοπιαστική, εγκεφαλική εργασία (τηλεόραση κλπ.) με την άσκηση να υπερτερεί σημαντικά.

Διάβασε πόσος χρόνος αερόβιας άσκησης είναι ο ιδανικός στο runnermagazine.gr

Cover photo: istockphoto.com

ELLE Λογότυπο ELLE green days

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: