Ένα μεγάλο αρχείο που αναμένεται να κατέβει σε δύο ώρες, εκατοντάδες email που περιμένουν απάντηση, ατέλειωτες κλήσεις και μίτινγκ που πλέον, εκτός από διά ζώσης, γίνονται και μέσω Zoom. Ναι, αυτή θα μπορούσε να είναι μια τυπική μέρα στη δουλειά. Και ενώ δείχνουμε να έχουμε την κατάσταση υπό έλεγχο, στην πραγματικότητα στο κεφάλι μας έχει ξεσπάσει καταιγίδα.
Σε μια μελέτη που διενεργήθηκε το 2017 από τη Stimulus Οbservatoire du Stress au Travail (γαλλικό παρατηρητήριο ερεθισμάτων του στρες στην εργασία), 28% των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα παραδέχτηκαν ότι ήταν υπερβολικά στρεσαρισμένες, ποσοστό που στους άντρες άγγιζε το 20%. Σε συνθήκες έντονου άγχους, ο εγκέφαλος εκκρίνει πάντα περισσότερη κορτιζόλη. Αυτή η ορμόνη, γνωστή ως η ορμόνη του στρες, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους μεν, αλλά όταν απελευθερώνεται σε υπερβολικό βαθμό, βλάπτει ολόκληρο το σώμα και κατ’ επέκταση την επιδερμίδα. Συνέπειες είναι η αγγειοδιαστολή
και η ερυθρότητα, συμπτώματα με τα οποία τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα είναι εξοικειωμένα. Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι η συγκεκριμένη ορμονική διαταραχή είναι ιδιαίτερα επιβλαβής σε ορισμένες περιόδους της ζωής μιας γυναίκας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει γιατί η κορτιζόλη αποβάλλεται λιγότερο καλά με την ηλικία, καθώς το ποσοστό των ενζύμων που την υποβαθμίζουν πέφτει. Αποτέλεσμα, κάποιες γυναίκες «κληρονομούν» τότε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και λευκές κηλίδες, μιας και τα μελανοκύτταρα σταματούν να συνθέτουν μελανίνη. Η κεράτινη στιβάδα αποδυναμώνεται, το δέρμα γίνεται εύθραυστο και επιταχύνεται κατακόρυφα ο σχηματισμός ρυτίδων. Για να οχυρώσουμε το δέρμα απέναντι στις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί το οξειδωτικό στρες, καλό είναι να επιλέγουμε κρέμες με αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι πολυφαινόλες, καθώς και να εστιάσουμε στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Γιόγκα, τάι τσι, τρέξιμο, ποδηλασία ή οποιαδήποτε άλλη μορφή εκγύμνασης θα βοηθήσει. Έτσι θα αυξήσουμε τα επίπεδα της ενδορφίνης, ορμόνης της ευτυχίας, και θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα το καθημερινό άγχος.
Shopping list
Ορός ενδυνάμωσης και σύσφιγξης, ειδικά σχεδιασμένος για την περίοδο της εμμηνόπαυσης,
Nutri Calcium Strengthening & Firming Serum της BIOTEN.
Ενυδατική και καταπραϋντική κρέμα ημέρας με νιασιναμίδη και γλυκερίνη,
Hydra Zen Cream SPF 20 της LANCΟME.
Oρός με βιταμίνη C, υαλουρονικό οξύ, πολυφαινόλες και βιταμίνη Ε,
Liftactiv Supreme Vitamin C Serum της VICHY.
Συσφιγκτικός ορός με vegan κολλαγόνο, ρεσβερατρόλη αμπελιού (πολυφαινόλη) και υαλουρονικό οξύ,
Resveratrol-Lift Instant Firming Serum Refill της CAUDALIE (στα φαρμακεία).
Αντιοξειδωτικός ορός αναζωογόνησης με νιασιναμίδη και άλλα πολυβιταμινούχα συστατικά,
Vitamin C Bright Serum της ORJENA.
Cover Photo: Launchmetrics / spotlight
