Το να καθιερώνεις μικρές τελετουργίες που θα ενισχύσουν τη σύνδεση με το σύντροφό σου είναι σημαντικός παράγοντας κάθε επιτυχημένης σχέσης, από date nights μέχρι το να κάνετε γυμναστική μαζί και, φυσικά, το να ανταλλάσετε ένα φιλί! Αλλά τι κάνει στα αλήθεια ένα φιλί ξεχωριστό; Σύμφωνα με μία ειδικό, υπάρχει μια μυστική συνταγή που έχει να κάνει με τη διάρκεια του.
Πόση διάρκεια πρέπει να έχει ένα φιλί για βαθύτερη σύνδεση;
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το φιλί, αλλά σύμφωνα με την sex and relationship expert Chelsie Reed, Ph.D., LPC, η διάρκεια του μπορεί να επηρεάσει το πόσο στενά συνδεδεμένοι αισθάνεστε μέσω αυτού. Σημειώνει ότι προηγούμενη έρευνα από το Ινστιτούτο Gottman έχει δείξει ότι χρειάζονται έξι δευτερόλεπτα φιλιού για να βιώσει ο εγκέφαλός μας τις χημικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τη σύνδεση και την ευχαρίστηση.
«Βοηθά να αυξήσουμε την οξυτοκίνη, τη χημική ουσία της αγάπης, αυτή που μας κάνει να λατρεύουμε ένα κουτάβι από την πρώτη ματιά. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι εξαφανιζόταν μετά από δύο χρόνια, αλλά τώρα ανακαλύψαμε ότι μπορείς πραγματικά να την αυξήσεις με την πάροδο του χρόνου εάν εστιάσεις σε ορισμένες πτυχές της σχέσης σου», λέει η Reed.
Έξι δευτερόλεπτα φιλιού είναι μία εξαιρετική αρχή, αλλά η Reed ενθαρρύνει τους πελάτες της να το κρατήσουν για λίγο παραπάνω, ώστε το φιλί να διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Εξηγεί ότι αυτό προσθέτει έναν επιπλέον βαθμό σκοπιμότητας και ότι έτσι μπορείς να απορροφήσεις περισσότερο από αυτές τις χημικές ουσίες της αγάπης. «Το κέντρο ανταμοιβής ενεργοποιείται στα έξι δευτερόλεπτα, αλλά τα 10 δευτερόλεπτα σίγουρα δεν θα σας σκοτώσουν», σημειώνει.
Πώς να πετύχεις το φιλί των 10 δευτερολέπτων.
«Αφήστε τα πάντα κάτω – μην κρατάτε τίποτα – κοιτάξτε ο ένας τον άλλον στα μάτια και αφιερώστε πραγματικά αυτά τα 10 δευτερόλεπτα στη στιγμή», λέει η Reed. Ενώ φιλιέστε, η ειδικός λέει ότι μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να προσθέσεις το «bonus» του να σκέφτεσαι (ακόμα και να λες) ωραία πράγματα για το σύντροφό σου. «Σκεφτείτε κάτι που θαυμάζετε σε αυτό το άτομα ή απλώς ότι νοιάζεστε γι’ αυτό ή ότι θα σας λείψει, κάτι που σας συνδέει μαζί του», εξηγεί.
Γιατί έχει σημασία.
Όχι μόνο η παράταση του φιλιού σας σε 10 δευτερόλεπτα απαιτεί ένα βαθμό προσοχής και σκοπιμότητας, που είναι και τα δύο υπέροχα πράγματα σε μια σχέση, αλλά η Reed σημειώνει ότι έχει να κάνει επίσης με την ενεργή επιλογή να θαυμάσεις το σύντροφό σου, να επιλέξεις να δημιουργήσεις στιγμές οικειότητας μαζί του και να επιλέξεις να τον δεις ως εραστή σου.
«Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται με αυτή τη λέξη, «εραστής», και το θέμα είναι ότι καταλήγουμε να είμαστε επιχειρηματικοί εταίροι, ή συγκάτοικοι ή καλύτεροι φίλοι», εξηγεί, προσθέτοντας ότι πολύ συχνά, οι άνθρωποι ξεχνούν ότι μπορεί να είναι ευάλωτοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, όχι μόνο σε ένα βραδινό ραντεβού ή όταν κάνουν σεξ. «Χρειάζεται αυτή η στιγμή για να θαυμάσετε πραγματικά το άτομο που έχετε απέναντι σας και να συνδεθείτε και μετά λαμβάνετε μαγικά αυτή τη μεγάλη έκρηξη χημικών», λέει.
Υπογραμμίζει ότι το φιλί των 10 δευτερολέπτων είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν χαιρετάμε ο ένας τον άλλον μετά από καιρό χωριστά, καθώς βοηθάει να επανέλθετε και οι δύο στο ίδιο «επίπεδο» συναισθηματικά, κάτι γνωστό και ως «συντονισμός». «Καταργεί την ένταση του να ξαναβρεθούμε μαζί στο τέλος της ημέρας για να φιλιόμαστε για 10 δευτερόλεπτα. Τώρα βρίσκεστε σε αυτή τη ζώνη μαζί, έχετε αφήσει τη δουλειά πίσω σας και βρίσκεστε στη ζώνη της σχέσης», εξηγεί ο Reed.
Cover photo: istockphoto.com
