Αν αναρωτιέσαι πώς να μείνεις ξύπνιος στη δουλειά, δεν είναι η λύση πάντα ο καφές. Αν και είναι αλήθεια ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει, υπάρχουν πιο υγιεινοί τρόποι για να ανακτήσεις την ενέργεια σου στην δουλειά. Όλα εξαρτώνται από τις συνήθειες του τρόπου ζωής σου. Δες λοιπόν πως δεν θα χάσεις την ενέργεια σου ακόμα και τώρα τον Αύγουστο στο γραφείο!
Πώς να μείνεις ξύπνια στη δουλειά
Όταν μένεις ξύπνια μέχρι αργά ή εργάζεσαι πολλές ώρες, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι κουρασμένη και να μην έχεις ενέργεια. Μπορεί επίσης να αισθανθείς υπνηλία ή σωματική αδυναμία και να έχεις αδυναμία συγκέντρωσης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σου.
Το Canadian Centre for Occupational Health and Safety αναφέρει ότι η κόπωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διανοητική και σωματική λειτουργία. Ταυτόχρονα, μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ατυχήματα καθώς μειώνει το χρόνο αντίδρασής μας. Η διάθεση, η μνήμη, η εγρήγορση και η παραγωγικότητά σας μπορεί επίσης να επηρεαστούν.
