Follow us

Search
Fitness - Διατροφή - Άσκηση για να είσαι fit

FITNESS

FITNESS 23 Απρ 2021

Με αυτή την ισορροπημένη διατροφή θα πεις αντίο στο λίπος μέχρι το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι αλλά και η άνοιξη είναι η καλύτερη περίοδος για την απώλεια βάρους και λίπους. Ο κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου, μοιράστηκε μαζί μας τις συμβουλές διατροφής για άμεση απώλεια βάρους πριν το καλοκαίρι.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 23 Απρ 2021

Πώς η θετική διάθεση για άσκηση ευνοεί τη μακροζωία #έρευνα

Συνεχώς ακούμε πως η δύναμη της θετικής σκέψης είναι το κλειδί της επιτυχίας και επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της καθημερινότητάς μας. Όπως αποδεικνύεται και από μια έρευνα του Stanford University η θετική διάθεση προς την άθληση φαίνεται να επηρεάζει και την ποιότητα της ζωής μας.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
Σχέσεις-Σεξ 21 Απρ 2021

7 συμβουλές για να εμπνεύσεις στο παιδί σου έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Όσο ζούμε μαθαίνουμε και εξελισσόμαστε. Το πιο σημαντικό όμως στην πορεία μας αυτή είναι να βρίσκουμε το σωστό τρόπο να μεταδίδουμε τις γνώσεις μας και τις αρχές μας στα παιδιά μας. Πάμε να δούμε 7 τρόπους να εμπνεύσεις το παιδί σου να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Γραφει: elle.gr
Wellness 21 Απρ 2021

Meditation Apps: 3 εφαρμογές σε βοηθούν να αποβάλλεις το άγχος

Από τις αρχές του 2020 και το ξέσπασμα της πανδημίας, είναι απόλυτα φυσικό να αντιμετωπίζουμε όλοι ένα επιπλέον άγχος. Καθώς η καραντίνα και οι περιορισμοί φαίνεται να γίνονται σιγά-σιγά αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας, ψάχνουμε τρόποπυς να αποφορτιστούμε είτε σε επίπεδο γυμναστικής είτε με το να ασχοληθούμε με την προσωπική μας αυτο-βελτίωση. Όλα αυτά μεταφράζονται […]

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 20 Απρ 2021

Νηστεία και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Έρχεται το Πάσχα και η νηστεία είναι ένα θέμα που μας απασχολεί. Όμως τη γίνεται με το θέμα της νηστείας στα παιδιά; Η διατροφολόγος Βένια Στίβακτα απαντά σε όλα όσα θέλουμε να ξέρουμε.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 20 Απρ 2021

Μπορεί μια πιο υγιεινή διατροφή να μας κάνει πράγματι πιο ευτυχισμένους; #έρευνα

Με τον ερχομό του καλοκαιριού, και τη βελτίωση του καιρού, πολλοί από εμάς τείνουμε να αλλάζουμε συνήθειες προς το καλύτερο. Τι θα κάναμε όμως αν γνωρίζαμε πως η υγιεινή διατροφή έχει τη δυνατότητα να μας αλλάξει τη διάθεση; Θα επιλέγαμε να αλλάζουμε συνήθειες εποχιακά ή να κάνουμε μια ολοκληρωμένη στροφή σε έναν υγιεινότερο τρόπο διατροφής;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 20 Απρ 2021

Οι «δύσκολες ημέρες» του μήνα δεν θα είναι ποτέ πια δύσκολες

Η ροή της περιόδου σου είναι τόσο έντονη που συχνά αισθάνεσαι ότι πλημμυρίζεις; Τις «δύσκολες μέρες» του μήνα μένεις σπίτι απουσιάζοντας από το σχολείο, το πανεπιστήμιο ή τη δουλειά σου; Ο φόβος για κάποιο «ατύχημα» σε κρατά συχνά μακριά από δραστηριότητες που αγαπάς; Με την καμπάνια ευαισθητοποίησης #PutΑPeriodToBadPeriods, η CSL Behring καλεί όλες τις γυναίκες να δώσουν ένα τέλος, να βάλουν μια τελεία στις κακές περιόδους τους.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 17 Απρ 2021

Μπορεί το φαγητό της επόμενης μέρας να είναι πιο υγιεινό από το φρέσκο; #έρευνα

Τα ζυμαρικά είναι το νούμερο ένα φαγητό που πολλοί επιλέγουν καθημερινά ως την γρήγορη και εύκολη λύση. Τι θα έκανες όμως αν μάθαινες πως τα κρύα μακαρόνια και ακόμη περισσότερο τα μακαρόνια που ζεσταίνουμε ξανά, είναι θρεπτικά καλύτερα από τα φρέσκα; Βρήκαμε την έρευνα που το αποδεικνύει!

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ
FITNESS 17 Απρ 2021

Τι ξέρεις για τη σπάνια “βασιλική νόσο”;

Η βασιλική νόσος ή αλλιώς αιμορροφιλία είναι μια σπάνια ασθένεια που πλήττει περίπου έναν στους δέκα χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα αιμορροφιλίας, αναλύουμε τι σημαίνει να είσαι αιμορροφυλικός, και πως η καμπάνια “Put a period on bad periods” έρχεται να ευαισθητοποιήσει όλες τις γυναίκες για την πιθανή συσχέτιση της έντονης περιόδου με τη νόσο.

Γραφει: ΣΟΦΙΑ ΔΡΟΥΓΚΑ

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

challenge

Βρήκαμε το fitness challenge 30 ημερών που θα σε φέρει πιο κοντά στο ιδανικό σου summer body

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εμείς αυξάνουμε τους ρυθμούς της γυμναστικής μας για να φτάσουμε τους στόχους μας και να νιώθουμε υπέροχα με το σώμα μας. Η Δήμητρα Μάρκου μας συστήνει στο 30 days challenge που θα μας προκαλέσει για 30 ημέρες να πετύχουμε με επιμονή και προσύλωση στο στόχο!

Οι ορμόνες είναι οι δύναμή μας: Ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σέβεται την γυναικεία φύση

Ανάλογα σε ποια φάση του κύκλου μας βρισκόμαστε, οι ορμονικές αλλαγές δημιουργούν και διαφορετικές ανάγκες, τόσο σε επίπεδο διατροφής όσο και άσκησης. Αυτό το πλάνο συμμαχεί με τις ανάγκες του οργανισμού μας και υπόσχεται ευεξία και καλή διάθεση.

ψώνια

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις στα ψώνια των τροφίμων για το Πασχαλινό τραπέζι

Καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων δίνει στους καταναλωτές μερικές βασικές χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή των τροφίμων του πασχαλινού τραπεζιού με ασφάλεια και τον ορθό χειρισμό τους στο σπίτι.

Misty Copeland: Η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theater #συνέντευξη

Mούσα του Prince, μέλος του υπουργικού συμβουλίου του Obama, η πρώτη Αφροαμερικανίδα που έγινε «Πρίμα Μπαλαρίνα» του American Ballet Theatre και τώρα πρόσωπο των ρολογιών Breitling. Η ζωή της χορεύτριας-σούπερ σταρ θυμίζει παραμύθι.