Αυτό είναι το μυστικό των fit γυναικών σύμφωνα με έρευνα

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου A&M του Τέξας, περισσότερες από 72.000 γυναίκες έκαναν κυκλική προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον τρεις φορές τη βδομάδα για 30 μέρες. Μέχρι το τέλος του μήνα, δεν είχαν μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά έτρωγαν 25% λιγότερη ζάχαρη, αύξησαν την πρόσληψη φυτικών ινών κατά 7% και μείωσαν την κατανάλωση αλκοόλ κατά 17%. Αν αποφασίσεις «φτιάξεις» σώμα, οι ερευνητές λένε ότι αυτομάτως θα προσέχεις περισσότερο με τι το ταΐζεις.

Διάβασε πώς να κάνεις κυκλική προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης στο bestofyou.gr.