Εγκυμοσύνη και αϋπνία: Πώς να την καταπολεμήσεις

Πολλές εγκυμονούσες αναφέρουν πως δυσκολεύονται να κοιμηθούν και υποφέρουν από βράδια που μένουν ξάγρυπνες.

Πού οφείλεται και πότε ξεκινά

Οφείλεται κυρίως στην αλλαγή των ορμονών, όπως άλλωστε και τα περισσότερα συμπτώματα. Όμως, δεν πρέπει να αφήνουμε στην άκρη και τον συναισθηματικό παράγοντα. Το άγχος, το στρες αλλά και οι σκέψεις για το νέο κεφάλαιο που ξεκινά σε λίγους μήνες, μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό.

Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, όμως είναι πιο συχνό κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου γιατί τότε η κοιλιά έχει μεγαλώσει αρκετά και ούτως ή άλλως ο ύπνος είναι μία πρόκληση για την έγκυο. Όμως, μπορεί να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ειδικά αν ταλαιπωρείσαι από ναυτίες.

Διάβασε πώς να το αντιμετωπίσεις στο 4moms.gr.