Η φυσική κατάσταση είναι δείκτης της καλής βιολογικής κατάστασης και αποτελεί τη συνισταμένη πολλών παραγόντων. Η καλή φυσική κατάσταση εξαρτάται από την ικανότητα κάποιου να τρέχει χωρίς να κουράζεται, να διαθέτει αυτό που λέμε αερόβια αντοχή. Ο όρος αυτός όμως έχει να κάνει με παραπάνω από μια φυσικές ικανότητες. Η φυσική κατάσταση αποτελείται από πέντε φυσικές ικανότητες:
Δύναμη: Η ικανότητα των μυών να υπερνικούν αντιστάσεις.
Ταχύτητα: Η ικανότητα των μυών να παράγουν έργο στη μονάδα του χρόνου.
Αντοχή: Η ικανότητα των μυών να αντιστέκονται στην κόπωση.
Ευλυγισία: Η ικανότητα των μυών να διατείνονται.
Ευκαμψία: Η ικανότητα των αρθρώσεων να λειτουργούν σε όλο το εύρος κίνησης.
Για τη βελτίωση των παραπάνω φυσικών ικανοτήτων απαιτείται εξειδικευμένη και στοχευμένη μέθοδο προπόνησης για την καθεμία χωριστά αλλά και των συνδυασμό κάποιων από αυτών.
Διάβασε πώς θα διαπιστώσεις ποια είναι η φυσική σου κατάσταση στο bestofyou.gr.
