Η Τσικνοπέμπτη έχει ταυτισθεί με την υπερκατανάλωση κρέατος, καθώς σύμφωνα με τη Χριστιανική παράδοση είναι η τελευταία Πέμπτη πριν τη Νηστεία, όπου μπορεί ο ορθόδοξος πιστός να καταναλώσει κρέας.
Αν όμως θέλεις να διατηρήσεις την υγιεινή διατροφή σου και να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου, υπάρχει λύση και χωρίς στερήσεις.
Ακολούθησε λοιπόν τα βήματα που σου προτείνουμε, ώστε να περάσεις μία διαιτητική και ταυτόχρονα νόστιμη Τσικνοπέμπτη!
Προετοιμάσου σωστά
Αν το βράδυ γνωρίζεις ότι θα ψήσεις ή ότι θα βρεθείς σε μεγάλο τραπέζι προετοιμάσου καταλλήλως. Έτσι, δε θα φτάσεις στο τραπέζι πολύ πεινασμένος και θα περιορίσεις την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσεις.
Μία μέρα πριν την Τσικνοπέμπτη
Πρωί
1 άπαχο γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας μούσλι ή 1 μικρό κριτσίνι σουσαμένιο.
Μεσημεριανό
1 σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, αγγούρι και 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα με μία κουταλιά ξύδι balsamico.
Απογευματινό
1 μπολ ζελέ light
Βραδινό
120 γραμμ. στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλας και μία ανάμεικτη σαλάτα με 1 κ.γ. λάδι και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Πίνε νερό όλη μέρα και πράσινο τσάι ή λουίζα
Την Τσικνοπέμπτη
Πρωινό
1 κεσεδάκι γιαούρτι με 1 κ.σ. βρόμη, κανέλα και 1 κ.γ. μέλι
Μεσημεριανό
Μία μεγάλη πράσινη σαλάτα και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό
1 μήλο με λίγο ταχίνι ή 1 με λίγους ξηρούς καρπούς
