Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντεπεξέλθουν στο άγχος των αγωνιστικών αθλημάτων, χωρίς να ξεφύγουν από τον στόχο τους, αλλά και να καταφέρουν να συνδυάσουν τη διασκέδαση με μαθήματα ζωής;
Ο αθλητισμός διδάσκει σημαντικά μαθήματα ζωής όπως:
- να δουλεύουν ως ομάδα
- να ξεπερνούν τις προκλήσεις
- να ελέγχουν τα συναισθήματα
- να είναι περήφανα για τα επιτεύγματα τους.
Βοηθώντας τα παιδιά να αντεπεξέλθουν στο άγχος των αγωνιστικών αθλημάτων
Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο όταν νιώθεις ότι η νίκη είναι το παν. Βοηθήστε τον νεαρό αθλητή σας να διατηρήσει μια υγιή στάση σχετικά με τον αθλητισμό και αναπτύξτε τα εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους που συνεπάγεται ο αγώνας.
Ελέγξτε τα επίπεδα άγχους ειδικά στα αγωνιστικά αθλήματα
Ο ανταγωνισμός σε αγωνιστικά αθλήματα οδηγεί πάντα σε κάποιο άγχος. Και αυτό μπορεί να είναι καλό – λίγο άγχος βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει μια πρόκληση. Αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να αφαιρέσει τη διασκέδαση από ένα άθλημα και να δυσκολέψει την απόδοση.
Εκτός από τον αγώνα, άλλες καταστάσεις που μπορούν να κάνουν τους αθλητές να αισθάνονται άγχος, είναι:
- η υπερβολική πίεση από γονείς ή προπονητές για νίκη
- όταν δεν θέλει το παιδί να ασχοληθεί με το άθλημα
Εάν εσείς ή το παιδί σας πιστεύετε ότι υπάρχει πολύ άγχος σχετικά με τον ανταγωνισμό, σκεφτείτε:
- Εστιάστε στην προσπάθεια και τη θετικά στάση και όχι στη νίκη. Βεβαιωθείτε ότι ο προπονητής έχει την ίδια άποψη.
- Κοιτάξτε το πρόγραμμα της οικογένειάς σας. Εάν το παιδί σας έχει πάρα πολλά πράγματα, σκεφτείτε να περιορίσετε τον χρόνο εξάσκησης ή να κάνετε μόνο ένα άθλημα ή δραστηριότητα ανά σεζόν.
- Εάν το παιδί σας δεν θέλει πια να ασχοληθεί με το άθλημα, μάθετε γιατί και πάρτε μια απόφαση μαζί.
