Πολλοί άνθρωποι όταν έρχονται αντιμέτωποι με δυσκολίες και προβλήματα, το πρώτο πράγμα που τους οδηγεί το ένστικτο τους να κάνουν είναι να ψάξουν να βρουν μία λύση. Πιστεύουν ότι αν κάτσουν για λίγο ακίνητοι και συγκεντρωθούν αρκετά, η σκέψη ρέει και θα βρουν την απάντηση. Αυτή η προσέγγιση λειτουργεί σε καταστάσεις όπου η κτηνώδης δύναμη είναι το συστατικό που λείπει για την επιτυχία. Όμως, το συναρπαστικό πρόσφατο podcast του Ezra Klein με τη συμμετοχή της Annie Murphy Paul, συγγραφέα του The Extended Mind, καθιστά σαφές ότι για πολλές καταστάσεις, η προσέγγιση του butt-in-chair είναι πιθανό να αποτύχει άσχημα.
Νομίζουμε ότι ο εγκέφαλός μας ελέγχει το σώμα μας, εξηγεί η Murphy Paul, αλλά υποτιμούμε τον βαθμό στον οποίο ισχύει και το αντίθετο. «Προκαλούμε το σώμα να κάνει συγκεκριμένες κινήσεις ή να μπει σε συγκεκριμένους χώρους, όπως το ύπαιθρο, ή να κινήσει τα χέρια μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε μια χειρονομία και αυτό επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Και αυτός είναι συχνά ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος να επηρεάσουμε τη σκέψη μας από τα αφήνουμε να συμβαίνουν όλα μέσα στο κεφάλι μας», λέει.
Με απλά λόγια, μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σου με τον τρόπο που κινείς το σώμα σου. Το περπάτημα μπορεί να είναι καλό για τη δημιουργικότητα, το doodling μας βοηθά να μάθουμε και το να είμαστε έξω στη φύση μπορεί να καταπραΰνει το άγχος. Και μία νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν άλλο τρόπο με τον οποίο η αλλαγή της φυσικής μας κατάστασης μπορεί να αλλάξει τη σκέψη μας. Όταν θέλεις να επιλύσεις μια δύσκολη σύγκρουση οποιουδήποτε τύπου, είναι καλύτερα να το κάνεις ενώ μετακινείσαι.
Η σωματική κίνηση ωθεί τη νοητική κίνηση
Σε ένα πρόσφατο άρθρο του UC Berkeley Greater Good Science Center, ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Columbia Peter T. Coleman παρουσιάζει την πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τον καλύτερο τρόπο επίλυσης ορισμένων από τις πιο δυσεπίλυτες συγκρούσεις στον κόσμο. Αυτά τα ευρήματα είναι χρήσιμα για διαπραγματευτές και διπλωμάτες, αλλά είναι αρκετά βολικά για επιχειρηματίες (και ρομαντικούς παρτενέρ επίσης).
«Μια πρώην μαθήτριά μου, ονόματι Christine Webb, προσπάθησε να συνδέσει τις κουκκίδες μεταξύ κίνησης και σύγκρουσης. Σε μια σειρά μελετών σε ανθρώπους, η Webb διαπίστωσε ότι η κίνηση αύξησε τόσο το κίνητρο όσο και την πιθανότητα επίλυσης διαπροσωπικών συγκρούσεων», αναφέρει ο Coleman.
Οι άνθρωποι (και οι χιμπατζήδες) απλώς φαίνεται να είναι πολύ καλύτεροι στην επίλυση συγκρούσεων όταν είναι όρθιοι και στα πόδια τους και περπατούν. Γιατί;
«Στον κόσμο της ανθρώπινης επίλυσης συγκρούσεων, οι διαμεσολαβητές, οι διαπραγματευτές και οι διπλωμάτες όλων των πλευρών – καθώς και οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι διευθυντές και άλλοι επιλύτες διαφορών – τείνουν να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους (95%) πηγαίνοντας βαθιά στην ανάλυση των προβλημάτων μας και στην αξιολόγηση των λύσεών μας και πολύ λίγο από αυτόν στο να κινηθούν- γνωστικά ή σωματικά – προς τα εμπρός», σημειώνει ο Coleman.
Το να σκέφτεις τις ανάγκες και τη θέση σου και τις ανάγκες και τη θέση του διαπραγματευτικού σου εταίρου είναι φυσικά σημαντικό, αλλά οι άνθρωποι έχουν την τάση να κολλάνε σε αυτό το στάδιο ανάλυσης. Κυριολεκτικά το να σηκωθείτε και να κάνετε μια βόλτα μαζί βοηθά να βγείτε από αυτό το αδιέξοδο. Η σωματική κίνηση ενεργοποιεί και τη νοητική κίνηση. Όταν το σώμα μας είναι ενεργό, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης αδρανούν και εμφανίζονται νέες λύσεις.
Χρησιμοποιώντας αυτήν τη γνώση
Ο Coleman προσφέρει λεπτομερείς συμβουλές για τους διαπραγματευτές συγκρούσεων, αλλά για τον μέσο επιχειρηματία, η χρήση αυτής της γνώσης δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερη. Την επόμενη φορά που εσύ και ο συνεργάτης σου θα διαφωνήσετε, η εκτελεστική ομάδα σου δεν μπορεί να συμφωνήσει για την επόμενη κίνησή σας ή εσύ και ο σύζυγός σου θα τσακωθείτε για τις δουλειές του σπιτιού, μην καθίσετε να κάνετε άλλη μια συζήτηση για το ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο. Αντίθετα, βάλτε τα αθλητικά σας παπούτσια και περπατήστε μαζί.
«Το να πάμε για μια βόλτα, η άσκηση, να κατασκευάσουμε κάτι, να ασχοληθούμε με την κηπουρική, να παίξουμε και να τρέξουμε έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν να μετατοπίσουμε το μυαλό μας από επίμονες σκέψεις και νοητικά αδιέξοδα, απολευθερώνοντας μας από δυσφορικούς μηρυκασμούς και άλλους τύπους δυσμενών συναισθηματικών παγίδων», γράφει ο Coleman.
Η γλώσσα του μπορεί να είναι ακαδημαϊκή, αλλά η συμβουλή του είναι ξεκάθαρη. Είναι πολύ πιο πιθανό να ξεκολλήσεις τη σκέψη σου και να επιλύσεις τις πιο δύσκολες συγκρούσεις σου, εάν εσύ και ο άνθρωπος με τον οποίο διαφωνείς βγείτε από τα μυαλά σας για λίγο και κάνετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας μαζί.
