Πιστεύεις ότι γνωρίζεις όλα τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα πολλά είναι στην πραγματικότητα… απλά μια επιστημονική φαντασία. Πάμε να αποκαλύψουμε σιγά-σιγά παρέα ποιοι μύθοι περί άσκησης δεν ισχύουν και πρέπει να βγουν άμεσα από την καθημερινότητά σου;
1. Με τα ροκανίσματα θα απαλλαγείς από το λίπος στο στομάχι
Τα ροκανίσματα βοηθούν σίγουρα να δυναμώσουν οι μύες στο κέντρο του σώματός σου και να βελτιωθεί η στάση του σώματος, όμως το αν μπορείς να διακρίνεις τους κοιλιακούς μύες εξαρτάται από το συνολικό ποσοστό λίπους του σώματός σου και του λίπους γύρω από το στομάχι σου. Προκειμένου να κάψεις λίπος, πρέπει να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα άσκησης που συμπεριλαμβάνει τόσο καρδιαγγειακά όσο και στοιχεία ενδυνάμωσης, τα οποία βοηθούν να μειωθεί το συνολικό σου λίπος σώματος.
