Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα μεγάλο στόχο στη ζωή τους, που είναι να ζήσουν μια υγιή, μακροχρόνια ζωή και, τελικά, να αντιστρέψουν τη γήρανση. «Πώς μπορώ να το κάνω αυτό;», ίσως αναρωτιέσαι. Οι καλύτεροι τρόποι είναι φυσικά οι προφανείς, δηλαδή η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση. Γνώριζες όμως ότι η άδεια από τη δουλειά παίζει επίσης βασικό ρόλο στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής; Στην πραγματικότητα, το να μην ξεφεύγεις μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική σου υγεία.
Σύμφωνα με το Pew Research Center, το 2015, υπήρχαν σχεδόν 500.000 αιωνόβιοι (άτομα ηλικίας 100 ετών και άνω) στη Γη. Ο αριθμός αυτός τετραπλασιάστηκε από το 1990. Μέχρι το 2050, υπολογίζεται ότι 3,7 εκατομμύρια αιωνόβιοι θα ζουν στον πλανήτη μας.
Αν θέλεις να έχεις κι εσύ μεγάλη διάρκεια ζωής και καλή υγεία, έχουμε παρακάτω 5 προορισμούς σε όλον τον κόσμο που πρέπει να επισκεφτείς —ή να μετακομίσεις— που συνδέονται με τη μακροζωία. Ονομάζονται Μπλε Ζώνες και ιδρύθηκαν από τον Dan Buettner, συγγραφέα πολλών best sellers των New York Times και συνεργάτη του National Geographic. Συνέχιεσε να διαβάζεις για να μάθεις περισσότερα γι’ αυτούς τους απίστευτους προορισμούς που κρύβουν μία «πηγή νεότητας» που μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση.
Σαρδηνία, Ιταλία
Αυτό το μαγευτικό μέρος του κόσμου είναι γεμάτο ιστορία, παραλίες με λευκή άμμο, φεστιβάλ και καταπληκτικό καιρό. Στην πραγματικότητα, η περιοχή είναι διάσημη για μια εξάμηνη καλοκαιρινή σεζόν, επομένως δεν μπορείς να κάνεις λάθος όταν σχεδιάζεις μερικές ξέγνοιαστες στιγμές κάτω από τον ήλιο.
Αν θέλεις να αντιστρέψεις τη γήρανση, η Σαρδηνία τυχαίνει να είναι η περιοχή με τον μεγαλύτερο αριθμό αιωνόβιων ανδρών στη Γη. Σύμφωνα με το Blue Zones, αν και μπορεί να είναι γενετικό, οι Σαρδηνοί διατηρούν μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φυτά, είναι σωματικά δραστήριοι και δίνουν μεγάλη σημασία στον χρόνο με την οικογένεια. Πηγαίνουν για ψάρεμα, κυνήγι και καταναλώνουν τη σοδειά που καλλιεργούν.
Μια μεγάλη παράδοση σε αυτόν τον τομέα είναι να απολαμβάνουν φρέσκο τυρί πεκορίνο που προέρχεται από πρόβατα που τρέφονται με χόρτα. Το κατσικίσιο γάλα είναι επίσης ένα κοινό ρόφημα εκεό και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψεις προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν με τη γήρανση. Α, και αν σας αρέσει το κρασί, οι ντόπιοι εδώ πίνουν κρασί cannonau, με μέτρο πάνυα, γι’ αυτό ίσως φαίνεται να έχουν λιγότερο άγχος.
Ικαρία, Ελλάδα
Η Ικαρία είναι γεμάτη με πολιτισμό και ιστορία, με φόντο καταπράσινες κοιλάδες, γραφικά βουνά και όμορφες παραλίες. Αν την επισκεφθείς, μη ξεχάσεις να απολαύσεις μερικές παραδοσιακές σπιτικές συνταγές από τους κατοίκους και να μάθεις πώς να χορεύεις τον «Ικαριώτικο» σε ένα πανηγύρι του χωριού.
Οι Ικαριώτες αγαπούν τον ύπνο και είναι πολύ πιστοί στη μεσογειακή διατροφή, καταναλώνοντας πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, ελαιόλαδο, φρούτα, φασόλια και πατάτες. Το πιο σημαντικό μυστικό αυτού του νησιού της Μεσογείου; Το πώς οι ντόπιοι φαίνεται να είναι ειδικοί στη διαδικασία της αντίστροφης γήρανσης. Το 33% του πληθυσμού ζει μέχρι τα 90 του και μάλιστα έχοντας μία πολύ υγιή ζωή.
Nicoya, Κόστα Ρίκα
Αυτή η όμορφη χερσόνησος είναι μια πολύ δημοφιλής περιοχή για ταξίδια, πιο συγκεκριμένα για όταν αναζητάς ήλιο και θάλασσα. Κάποιοι λένε μάλιστα ότι η χερσόνησος Nicoya είναι το καλύτερο σημείο για σερφ στον πλανήτη. Τα θαλάσσια σπορ και ο οικοτουρισμός είναι απίστευτα δημοφιλή σε αυτόν τον προορισμό. Οι ντόπιοι και οι επισκέπτες απολαμβάνουν την περιπέτεια μέσα από την εξερεύνηση σπηλιών και την παρατήρηση πουλιών.
Ένα είναι σίγουρο. Εκτός από την εμπειρία αυτών των δραστηριοτήτων, θα βρείς τις παραδόσεις των Nicoyans εξαιρετικές, καθώς έχουν έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό στη ζωή, που είναι γνωστός ως «plan de vida».
Πολλοί Nicoyan ζουν μέχρι την ηλικία των 90 ετών. Πώς το κάνουν; Όχι μόνο μένουν μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά συμπεριλαμβάνουν επίσης πολλά τροπικά φρούτα, καλαμπόκι, σκουός και φασόλια στη διατροφή τους. Περνούν πολύ χρόνο έξω στον καθαρό αέρα και είναι γνωστό ότι είναι πολύ δυνατοί και υγιείς.
Οκινάουα, Ιαπωνία
Στην Οκινάουα μπορείς να απολαύσεις μερικά ερείπια κάστρων, τη φύση που αποπνέει απαράμιλλη ομορφιά και το «nuchigusui», γνωστό και ως «φάρμακο της ζωής», όπως περιγράφουν οι κάτοικοι της Οκινάουα το φαγητό τους. Το φαγητό δεν είναι κάτι που απλώς καταναλώνεται σε αυτό το μέρος του κόσμου. Τα γεύματα προορίζονται να τροφοδοτήσουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Οι κάτοικοι της Οκινάουα ευδοκιμούν σε έναν πολύ στενό κύκλο αγαπημένων προσώπων (το moai τους), υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον σε στρεσογόνες στιγμές. Επιπλέον, η Οκινάκα φιλοξενεί τις μακροβιότερες γυναίκες στον κόσμο και μόλις την επισκεφθείς και μάθεις για τους Οκινάουες, θα καταλάβεις το γιατί.
Loma Linda, Καλιφόρνια
Loma Linda σημαίνει «Όμορφος λόφος». Αυτό το δάσος ήταν πάντα ένα υγιές περιβάλλον για να ζεις. Η κοινότητα υπερηφανεύεται για έναν χαλαρό τρόπο ζωής και τον πλούσιο πολιτισμό της. Εδώ μπορείς να δεις τα βουνά San Jacinto και San Bernardino, οπότε σίγουρα θα γεμίσουν τα μάτια σου υπέροχα τοπία. Πολλοί άνθρωποι συρρέουν σε αυτόν τον προορισμό, είτε για να διδάξουν, είτε για να μάθουν, για να κάνουν κάποια έρευνα ή να θεραπευτούν. Προφανώς, μόλις το κάνουν, δεν θέλουν να φύγουν.
Οι κάτοικοι του Loma Linda τρώνε καλά. Σύμφωνα με το Time, η μεγάλη πλειοψηφία των ιθαγενών καταναλώνει φυτικά τρόφιμα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά μένουν μακριά από οποιοδήποτε κρέας. Ζουν σύμφωνα με την Εκκλησία των Αντβεντιστών της Έβδομης Ημέρας και πιστεύουν στην κοινότητα. Η ημέρα του Σαββάτου είναι μια στιγμή για χαλάρωση, επαναφορά και προβληματισμό. Οι Αντβεντιστές της Loma Linda ζουν έως και 10 χρόνια περισσότερο από άλλους Αμερικανούς.
Cover photo: istockphoto.com
