4 αιτίες που η άσκηση σου φαίνεται δυσκολότερη σήμερα

Μπορεί τα βαράκια των 2,5 κιλών να σου φαίνονται λες και ζυγίζουν 10 ή ο δρόμος που ακολουθείς για το τζόκινγκ να σου φαίνεται ατελείωτος. Δες τι μπορεί να σου ρίχνει τη μέρα και πώς να φροντίσεις να μην συμβεί ποτέ ξανά.

1 Έχεις hangover άσκησης

Αν το παράκανες χθες, τότε σήμερα ίσως να έχεις τη δυσάρεστη παρενέργεια: αδυναμία. Αύξησε το χρόνο ξεκούρασης ή μείωσε την ένταση της άσκησής σου ύστερα από ένα πολύ έντονο πρόγραμμα αεροβικής.

2 Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ενέργειά σου στο γυμναστήριο. Κοιμήσου εφτά με οχτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνοντας τη διάρκεια ύπνου ύστερα από ένα ιδιαίτερα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Διάβασε τις άλλες δύο αιτίες στο bestofyou.gr.