Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και αυτό σημαίνει ότι πολλοί από εμάς θα επισκεφθούμε έστω και τελευταία στιγμή το γυμναστήριο, σε μία προσπάθεια να αναπληρώσουμε όλες τις ημέρες που τεμπελιάσαμε στον καναπέ μας μέσα στο χειμώνα σε ένα μόλις μήνα προπονήσεων. Αν και ξέρουμε πως αυτό δεν είναι εφικτό, ποτέ δεν είναι αργά να βάλουμε το σώμα μας σε κίνηση. Ένας καταπληκτικός τρόπος για να το κάνουμε, είναι το νέο πρόγραμμα της personal trainer και καθηγήτριας φυσικής αγωγής, Δήμητρα Μάρκου.
Χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό TRX και ελαστικού band, για αύξηση της αντίστασης, έχει δημιουργήσει ένα πρόγραμμα που γυμνάζει τέλεια το κάτω μέρος του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει τους προσαγωγούς, τους απαγωγούς , τετρακεφάλους, τους πίσω μοιραίους, τους γλουτους και φυσικά τους κοιλιακούς.
Αν οι στόχοι φυσικής σου κατάστασης σου για φέτος περιλαμβάνουν κάτι από τα παραπάνω, τότε δες το παρακάτω βιντεάκι και ακολούθησε τις οδηγίες της Δήμητρα Μάρκου για να νιώσεις άμεσα το αποτέλεσμα.
