Running: 5 συμβουλές για να φτιάξεις από τώρα το πρόγραμμα της νέας σεζόν #ELLERUN

Ο καλοκαιρινός προγραμματισμός μπορεί να αοδειχθεί πολύ χρήσιμος!

Elle 21 Ιουλ. 22
Running: 5 συμβουλές για να φτιάξεις από τώρα το πρόγραμμα της νέας σεζόν #ELLERUN

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η πρώτη σου προτεραιότητα είναι οι διακοπές και η ξεκούραση. Πολύ σωστά. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείς να κάνεις τώρα ώστε η νέα σεζόν να σε βρει ακόμα πιο έτοιμο και με λιγότερα εμπόδια για να ξεκινήσεις την ενασχόλησή σου με το τρέξιμο. Κάνε τώρα λοιπόν τις σωστές κινήσεις και ξεκίνα δυναμικά.

Φτιάξε το πρόγραμμά σου

Είπαμε, δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις να τρέχεις από τώρα, όμως μπορείς να το προγραμματίσεις. Τι εννοούμε; Προσπάθησε, αν φυσικά είναι δυνατόν, να κατασκευάσεις ένα σταθερό πλάνο της εβδομάδας υπολογίζοντας από τώρα στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα συγκεκριμένες ώρες και μέρες για την προπόνησή σου. Κάτι τέτοιο θα σε βοηθήσει να είσαι πιο τυπικός ούτως ώστε να μη χάνεις τις προπονήσεις σου και να έχεις ένα παραπάνω κίνητρο.

Βρες στόχο

Τώρα που λογικά έχεις περισσότερο χρόνο προσπάθησε να εντοπίσεις τι είναι αυτό που θέλεις περισσότερο. Να γυμναστείς, να χάσεις βάρος, να φτιάξεις το σώμα σου ή να συμμετάσχεις σε αγώνες; Το διάστημα αυτό έχεις τον χρόνο να ψάξεις, να συζητήσεις με φίλους αλλά και να σκεφτείς ποιος ή ποιοι τελικά θα είναι οι στόχοι σου. Έτσι θα μπορέσεις να βρεις το ιδανικό για σένα πρόγραμμα αλλά και πιθανόν τους κατάλληλους ανθρώπους που θα συνεργαστείς (προπονητές, γιατρούς, δρομικές ομάδες κλπ.).

Διάβασε τις υπόλοιπες συμβουλές στο runnermagazine.gr

Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: