Η ζήλια σε φυσιολογικά πλαίσια είναι ένας τρόπος να δείξετε το ενδιαφέρον σας και να τονώσετε τη σχέση σας. Ωστόσο, αν αρχίζετε να έχετε σημάδια παθολογικής ζήλιας, η οποία προκαλεί προβήματα στη σχέση, ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε τις βαθύτερες αιτίες.
Η ζήλια σταδιακά προκαλεί μια «χιονοστιβάδα» συναισθημάτων, καθώς νιώθετε ξαφνικά έντονες ανασφάλειες, νεύρα, θλίψη μέχρι που χάνετε την αυτοεκτίμησή σας. Αν λοιπόν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη ζήλια που σας διακατέχει, συνεχίστε να διαβάζετε, ώστε να βρείτε λύση.
Μετρήστε μέχρι το δέκα
Κάθε φορά που νιώθετε ένα έντονο κύμα ζήλιας, κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μία βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα. Μπορεί να μοιάζει αστείο, ωστόσο λίγα δευτερόλεπτα μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε πιο ψύχραιμα.
Πάρτε το χρόνο σας και αναρωτηθείτε αν συντρέχει πραγματικά κάποιος λόγος ανησυχίας ή αν πρόκειται απλά για ένα ξέσπασμα συναισθημάτων. Αν όντως υπάρχει κάτι που σας προβληματίζει, με ήρεμο τρόπο εκφράστε αυτό που σκέφτεστε στο σύντροφό σας, ώστε να βρείτε μία λύση από κοινού.
