Το ξέρεις ότι το καθημερινό περπάτημα σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία;

Ο στόχος του περπατήματος για μια ώρα την ημέρα μπορεί εύκολα να επιτευχθεί. Για παράδειγμα, μπορείς να πας μια βόλτα με τα πόδια για δεκαπέντε λεπτά δύο φορές τη μέρα. Μπορείς, επίσης, να περπατάς το Σαββατοκύριακο αντί να οδηγείς. Σε κάθε περίπτωση αν σκεφτείς πόσο σημαντικός είναι ο στόχος και το κίνητρο τότε σίγουρα θα βρεις τον τρόπο να εντάξεις το περπάτημα στη ζωή σου. Κι αν ακόμα ψάχνεις αφορμές για να περπατήσεις, μπορείς να πάρεις και σκύλο!

Διάβασε και τα υπόλοιπα οφέλη μιας ημερήσιας βόλτας στο bestofyou.gr.