Το καλοκαίρι πλησιάζει, ο καιρός φτιάχνει και τώρα είναι η καλύτερη ευκαιρία! Βρες το πρόγραμμα που σου ταιριάζει – από τα 2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείς που σου προτείνουμε – ακολούθησέ το για έναν μήνα και θα δεις πως πριν καλά καλά μπει το καλοκαίρι θα έχει βελτιωθεί η αντοχή σου, θα έχεις χάσει βάρος και θα έχεις κάνει το πρώτο βήμα για να γίνεις δρομέας!
Τα 2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείς, περιλαμβάνουν 3 προπονήσεις/εβδομάδα και απευθύνονται σε όσους:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 1: Ξεκινούν πραγματικά από το μηδέν και δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ συστηματικά με οποιαδήποτε προπόνηση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2: Έχουν μία μικρή εμπειρία από προπονήσεις ή έστω σχετικά πρόσφατα έχουν κάνει την αρχή με κάποιο άθλημα (τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο κλπ.).
Ακολουθήστε το ELLE στο
Google News
και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!
