4 happy workouts για να αποβάλλεις το στρες και να τιμήσεις την Ημέρα της Ευτυχίας με τον καλύτερο τρόπο

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Ευτυχίας, βρήκαμε τα καλύτερα workouts από διάσημες fitness instructors για να σε βοηθήσουν να αποβάλλεις την πίεση και το άγχος της καθημερινότητας και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου με τον πιο ευχάριστο τρόπο!

Φωτογραφία προφίλ συντάκτη Σοφία Δρούγκα
Σοφία Δρούγκα 20 Μαρ. 21
4 happy workouts για να αποβάλλεις το στρες και να τιμήσεις την Ημέρα της Ευτυχίας με τον καλύτερο τρόπο

Πόσες φορές έχεις νιώσει πως η καθημερινότητα και ειδικά την επόχή της πανδημίας είναι φορτική και δεν υπάρχει διέξοδος; Μερικές φορές αυτό μπορεί να σε ρίξει ψυχολογικά και να επηρεάσει τη διάθεσή σου. Η αλήθεια είναι πως μόνο εσύ μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου όταν βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση. Η αιδιοδοξία στην τελική είναι επιλογή, οπότε εμείς βρήκαμε τα 4 καλύτερα βίντεο γυμναστικής, που περιλαμβάνουν απο διατάσεις με stress relief ιδιότητες ως και ευχάριστα χορευτικά με ασκήσεις και μουσική που θα σε ανεβάσουν!

workout

Pamela Reif

Η αγαπημένη μας Pamela Reif με την αισιόδοξη στάση της και τα πιο fun προγράμματα γυμναστικής, έχει αφιερώσει τα παρακάτω video και τη μουσική τους επιμέλεια, στην τόνωση της αυτοπεποίθησης και της διάθεσής σου. Με τα δύο αυτά workouts με μεσαίο βαθμό δυσκολίας, θα νιώσεις και πάλι δυνατή και έτοιμη να επιστρέψεις στο fitness routine σου.

1. 12 MIN HAPPY SWEAT WORKOUT – good mood Cardio workout / including HIIT

2. 15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT – burn calories and smile / No Equipment

MadFit

Η 24χρονη Maddie Lymburner απο την αρχή της πανδημίας ως και σήμεραμ έγινε η πρώτη Youtube fitness γκουρού και δικαίως! Το περιεχόμενό της δεν περιορίζεται μόνο σε workouts αλλά και διατροφικά tips, διαλογισμό και γυναικεία θέματα όπως η περίοδος και οι αλλαγές στο σώμα των γυναικών κατά την πάροδο του χρόνου. Είναι μια instructor που μας εμπνέει και γιαυτό συστήνουμε τα 2 παρακάτω βίντεό της. Το πρώτο αφορά διατάσεις μέσω στάσεων yoga για να αποβάλλουμε το άγχος και να “λύσουμε” το σώμα μας και το δεύτερο είναι ένα fun χορευτικό workout!

1. 20 min Full Body STRETCH/YOGA for STRESS & ANXIETY Relief

2. 15 MIN DANCE PARTY WORKOUT – Full Body/No Equipment

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

10 τρόποι να επιστρέψεις στο fitness πρόγραμμά σου

Από αύριο δίαιτα: Με αυτό το μενού θα χάσεις τουλάχιστον 4 κιλά μέχρι το τέλος του μήνα

Plank Workout: 7 διαφορετικές εκδοχές της «σανίδας» από την Δήμητρα Μάρκου για δυνατούς κοιλιακούς

#Pamela Reif #workout #γυμναστική #ευτυχία
Ακολουθήστε το ELLE στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα!

Σχετικά θέματα: