Follow us

Search
Green days banner

Let’s talk Yoga: Η instructor Αλεξάνδρα Ρίζου μας βοηθά να εντάξουμε τη yoga στη ζωή μας

Το Let’s talk… θα είναι εδώ κάθε εβδομάδα με διαφορετικό καλεσμένο για να ανακαλύπτουμε μαζί όλα τα μυστικά του fitness lifestyle από τους καλύτερους! Σε μια αποκλειστική συνέντευξη, πρώτη η Αλεξάνδρα Ρίζου κάνει την αρχή και μας απαντά σε όλα όσα θέλουμε να μάθουμε για τα θετικά της yoga και τον τρόπο που μπορούμε να την εντάξουμε στη ζωή μας σήμερα!

Let’s talk Yoga: Η instructor Αλεξάνδρα Ρίζου μας βοηθά να εντάξουμε τη yoga στη ζωή μας
Photo Credit George Kalodimas

Έχοντας αλλάξει πλέον εντελώς τη ρουτίνα μας για να μπορούμε να προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα της πανδημίας, ψάχνουμε τρόπους να διατηρήσουμε την σιλουέτα μας και την ευεξία μας με τη γυμναστική στο σπίτι. Για πολλές από εμάς, η yoga ήταν και είναι η λύση. Αλλά όταν ξεκινάμε μια νέα ασχολία για πρώτη φορά, πρέπει να βρούμε και έναν instructor που εμπιστευόμαστε και που μπορεί να μας παροτρύνει, να μας εμπνεύσει και να μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας. Αυτή είναι η Αλεξάνδρα Ρίζου, μια δυναμική γυναίκα που έχει δημιουργήσει τη δική της κοινότητα με γυναίκες -αλλά και άντρες- που ξεκινούν ή συνεχίζουν μαζί της το ταξίδι τους στον κόσμο της yoga.

Η Αλεξάνδρα, όντας μια νότα ηρεμίας και αισιοδοξίας έχει καταφέρει να εμπνεύσει και να δώσει κίνητρο στους πάνω απο 32 χιλιάδες ακόλουθούς της στο Instagram, με καθημερινά tips και συμβουλές, αλλά κυρίως με τα Live Yoga Classes που διεξάγει καθημερινά στο IGTV. Εκεί μπορείς να βρεις μαθήματα για όλα τα επίπεδα yoga, από beginners μέχρι και yoga experts. Η πολυταξιδεμένη yoga instructor είναι σίγουρα πλεόν Celebrity Influencer και μέσω της πρωτοβουλίας της για τα Live Instagram Classes έχει κερδίσει το Χρυσό βραβείο Best Covid-19 Response στα Influencer Marketing Awards 2020.  Είναι επίσης ένα από τα πρόσωπα της νέα καμπάνιας “Watch us Move” της Adidas.

View this post on Instagram

A post shared by Aleksandra Rizou Kalodima? (@aleksandra_yoga)

Έχοντας ήδη ξεκινήσει τα μαθήματα μαζί της, με το αγαπημένο μου να είναι το Yoga for Her, που χρίζει μεγάλης αναγνώρισης για τις γυναίκες, αφού συνδυάζει έντονη άσκηση όλου του σώματος σε ένα άκρως αναζωογωνητικό yoga flow, ρώτησα την Αλεξάνδρα για όλα αυτά που θα θέλαμε να μάθουμε για τη yoga και πως μπορούμε με την καθοδήγησή της ακόμη και από το σπίτι να εξασκούμαστε καθημερινά, για να κατακτήσουμε τόσο τους fitness στόχους μας όσο και μια ήρεμη και πιο αισιόδοξη στάση για τη ζωή.

Lets’ talk Yoga with @aleksandra_yoga

1. Πότε μπήκε για πρώτη φορά η yoga στη ζωή σου και τι έχεις κερδίσει από το ταξίδι σου στον κόσμο της yoga ως τώρα;

Η γιόγκα ήρθε ξαφνικά στη ζωή μου το 2015 και μπορώ να πώ ότι η καθημερινή άσκηση, έχει αλλάξει τα πάντα για μένα! Όχι μόνο έβλεπα το σώμα μου να αλλάζει αλλά και την διάθεση μου! Απέκτησα ένα δυνατό σώμα, παράλληλα όμως η yoga μου πρόσφερε, ψυχική ηρεμία και ένα καθημερινό χαμόγελο στο πρόσωπο μου! Ό,τι χρειάζομαι για να νιώθω ότι βρίσκομαι σε φόρμα! Για μένα είναι πραγματικά τρόπος ζωής! H άσκηση γενικά χρειάζεται να γίνει τρόπος ζωής γιατί μόνο έτσι μπρούμε να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία.. Δεν πιστευω οτι χρειαζόμαστε απλά κίνητρο αλλα περισσότερη πειθαρχεία και ένα διαφορετικό mindset!

Σίγουρα είδα αποτελέσματα στο σώμα μου, στην δύναμη μου, στην αντοχή μου, αλλά όταν ξεκινάς να κάνεις yoga και να παθιάζεσαι, αρχίζεις και γνωρίζεις και άλλες πτυχές του εαυτού σου, που ίσως δεν ήξερες ότι είχες! Φυσικά η γιόγκα είναι πρωτίστως γνωρίμια με το σώμα μας, αλλά και με τα συναισθήματα μας! Θα έρθεις αντιμέτωπος με πολλά συναισθήματα, αλλά από σένα εξαρτάται πώς θα συνεχίσεις αυτό το μαγικό ταξίδι! Εγώ μέσα από αυτό το ταξίδι, κατάφερα και απέκτησα όλη αυτή τη δύναμη που έκρυβα μέσα μου, και εξωτερικά αλλά και εσωτερικά, την υπομονή, την επιμονή, την αυτοπεποιήθηση!

View this post on Instagram

A post shared by Aleksandra Rizou Kalodima? (@aleksandra_yoga)

2. Κεφάλαιο άγχος! Στη δύσκολη και πιεστική περίοδο που βιώνουμε, όλοι και όλες ψάχνουμε ένα τρόπο να αποβάλλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο το στρες από τη ζωή μας. Πώς μπορεί η yoga να μας βοηθήσει στο κομμάτι αυτό;

Φυσικά και η γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει απο το στρες! Όπως είπα και παραπάνω, η γιόγκα μου προσφέρει τη ψυχική ηρεμία που χρειάζομαι για να μπορώ να ανταπεξέλθω σε όλους τους τομείς της ζωής μου! Και αυτό είναι που την κάνει ξεχωριστή από άλλα συστήματα αποκλειστικά σωματικής άσκησης! Εναρμονίζει το σώμα με το νού! Η γιόγκα θεωρείται ένα πλήρες σύστημα ζωής που βοηθάει στην καλύτερη υγεία, την ηρεμία και την ευτυχία! Η καθημερινή πρακτική πάντα σε συνδυασμό με την αναπνοή, καθαρίζει το σώμα, επαναφέρει την ενέργεια και μας κάνει πιο δυνατούς και πιο ευέλικτους! Μας βοηθάει επίσης να αποκτήσουμε συναισθηματική ισορροπία, προσφέροντας τα κατάλληλα εφόδια για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινής ζωής και κατά συνέπεια σε όλο αυτό που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε αυτή τη στιγμή!

3. Πως εμπνεύστηκες την ιδέα των free online live Yoga Classes και τι αντίκτυπο θεωρείς πως έχει στην δική σου yoga κοινότητα;

Ο στόχος μου ήταν να δώσω χαρά στον κόσμο! Δε σκεφτόμουν τίποτα άλλο! Έκανα αυτό που θα έκανα μόνη μου στο σαλόνι μου, όμως εκείνη τη στιγμή ένιωσα την ανάγκη ότι ήθελα να το μοιραστώ, γιατί ήξερα μέσα μου, ότι θα δώσω χαρά και θα πάρω χαρά! Ήθελα να ξαναβρώ το χαμόγελο μου, ήταν δύσκολες εκείνες οι μέρες για όλους μας. Ήθελα να δώσω τις γνώσεις μου απλόχερα στο κόσμο χωρίς να σκεφτώ τίποτα, ώστε να αγαπήσουν και να ξεκινήσουν το δικό τους ταξίδι στη γιόγκα! Ένα ταξίδι, που μόνο χαρά και χαμόγελα θα έδινε! Και έτσι έγινε! Κάθε μέρα ξύπναγα και ανυπομονούσα την στιγμή που θα τους συναντήσω όλους στο live.

Όλα έγιναν ξαφνικά. Γνώρισα τόσο κόσμο, και όλα αυτά μέσα από μια οθόνη, με βάλανε στη ζωή τους και εγώ στη δική μου! Πήρα και παίρνω καθημερινά μέχρι και σήμερα τόση αγάπη μέσα από τα μηνύματα τους, που είναι γεμάτα συγκίνηση και χαρά! Για μένα όλο αυτό έγινε η καθημερινή μου έμπνευση! Οι μαθήτες μου είναι η έμπνευση μου και η δύναμη μου! Συνεχίζω μέχρι και σήμερα τα Live, γιατί απλά όλοι μας χαμογελάμε κάνοντας κάτι όμορφο για το σώμα μας και την ψυχή μας!

View this post on Instagram

A post shared by Aleksandra Rizou Kalodima? (@aleksandra_yoga)

4. Δεδομένου πως υπάρχουν πολλές διαφορετικές πρακτικές yoga, πως πιστεύεις μπορούμε να βρούμε το είδος που μας ταιριάζει; Τι χαρακτήρα έχει η πρακτική που εσύ επιλέγεις να διδάσκεις;

Η παραδοσιακή πρακτική της ashtanga ανήκει στην καθημερινή μου ρουτίνα.  Η Ashtanga yoga εφαρμόζει την ίδια ακολουθία και σειρά ποζών με ακριβή σειρά. Η “Vinyasa flow yoga”, μπορεί να θεωρηθεί ως ένα μάθημα ελεύθερης κινήσης στην οποία ένας δάσκαλος yoga μπορεί να προσθέσει πολλές Ashtangayoga πόζες με παραλλαγές και σε διαφορετική σειρά! Έτσι, στα μαθήματά μου, μου αρέσει να συνδυάζω την πειθαρχία της Αshtanga yoga με την «ευελιξία» της Vinyasa!

Και φυσικά ο κύριος σκοπός μου είναι να εμπνεύσω και να παρακινήσω το κοινό μου να ξεκινήσει τη γιόγκα και να συνεχίσει να την ασκεί. Όραμα μου είναι να εμπνέω, και αυτό που μου αρέσει, είναι να ανακαλύπτω μέσα απο τη γιόγκα μαζί με τους μαθητές μου, το σώμα μας, την αναπνοή μας, τον ίδιο μας τον εαυτό. Ξεπερνώντας τους φόβους μας, μαθαίνουμε να βρίσκουμε τα όρια μας, το σώμα μας δούλευει ολοκληρωτικά σε πνευματικό αλλά και σωματικό επίπεδο, ενισχύοντας την αυτοπεποιήθηση και την δύναμη μας, ανακαλύπτωντας δυνάμεις που κρύβονται μέσα μας!

5. Ποιά είναι τα tips που θα έδινες σε κάποιον που θέλει να ξεκινήσει σήμερα το ταξίδι του στη yoga μαζί σου και τι θα έλεγες στις γυναίκες που θεωρούν πως η έλλειψη ευλιγισίας ή τα παραπάνω κιλά ίσως σταθούν εμπόδιο σε αυτό;

Προς όλες τις γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν σήμερα γιόγκα, έχω να πω πώς απο την άνεση του σπιτιού σας, μπορούμε να γυμναστούμε παρέα και με ασφάλεια! Είμαι εδώ με τα καθημερινά live yoga classes στο προφίλ μου, για να κάνω όλες τις γυναίκες ακόμα πιο χαρούμενες και δυνατές. Είμαι εδώ για να σας θυμίζω καθημερινά να αγαπάτε τον εαυτό σας και το σώμα σας! Είμαι εδώ για να χαμογελάμε όλες μαζί δυνατά! Βάλτε στη ζωή σας τη γιόγκα, αγαπήστε την όπως εγώ, απολάυστε αυτό το όμορφο ταξίδι μαζί μου και φυσικά με υπομονή επιμονή και πίστη στον εαυτό σας να θυμάστε ότι όλα μπορούν να γίνουν. Γίνετε η πιο όμορφη εκδοχή του εαυτού σας! Και φυσικά η yoga είναι για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτου ηλικίας και σωματικής δομής! Για να σας εμψυχώσω, δεν είχα κανένα background πίσω μου, από κάποιο άλλο είδος γυμναστικής! Ό,τι έχω καταφέρει το κατάφερα, κάνοντας την πρακτική μου καθημερινά, πάντα με πειθαρχεία και σεβασμό στο σώμα μου!

yoga
Photo Credit George Kalodimas

Μπορείς να ακολουθήσεις κι εσύ την Αλεξάνδρα Ρίζου, στο Instagram @aleksandra_yoga και να γίνεις μέρος της μεγάλης yoga κοινότητας για ζήσεις κι εσύ μια νέα εμπειρία άσκησης και ευεξίας, απο την ασφάλεια του σπιτιού σου!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

10 τρόποι να επιστρέψεις στο fitness πρόγραμμά σου

Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Δρ Ρενάτα Μίχα, μιλά στο ELLE για τα συμπληρώματα διατροφής και την πραγματική τους αξία στη ζωή

Plank Workout: 7 διαφορετικές εκδοχές της «σανίδας» από την Δήμητρα Μάρκου για δυνατούς κοιλιακούς

MORE FROM

Fitness

BEST of INTERNET