Η κατανάλωση νερού πριν από τον ύπνο είναι κάτι που οι περισσότεροι κάνουν κάθε βράδυ. Αλλά γνώριζες ότι μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πρόβηλμα στην υγεία σου;
Φυσικά, το να πίνεις νερό είναι απολύτως απαραίτητο στη ζωή, αλλά το να πίνεις νερό πριν τον ύπνο θα μπορούσε στην πραγματικότητα να διακόψει τον κύκλο του ύπνου σου – και μάλλον δεν το έχεις καν συνειδητοποιήσει. Όπως εξηγούν πολλοί ειδικοί, είναι καλό να σταματήσεις να πίνεις νερό δύο ώρες πριν τον ύπνο, καθώς διακόπτει τους κύκλους του ύπνου σου.
Η κατανάλωση νερού λίγα λεπτά πριν τον ύπνο κάνει πιο πιθανό να αναπτύξεις υπερυδάτωση, η οποία μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον ύπνο. Αν έχεις υπερβολικά υγρά στο σύστημά σου, μπορεί να χρειαστείς την τουαλέτα για τη νύχτα. Αυτό μπορεί να διακόψει τον κύκλο του ύπνου σου, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητά του. Εάν δεν διορθώσεις τον διακοπτόμενο ύπνο, μπορεί να εμφανίσεις και στέρηση ύπνου.
Διάβασε περισσότερα στο Glance.gr
