γυμναστική
7 tips που θα απογειώσουν τη γυμναστική σου αυτό το φθινόπωρο. Εσύ, ακόμη να ξεκινήσεις;
Το φθινόπωρο είναι από τις πιο πολυσύχναστες εποχές μαζί με την άνοιξη, που πολύς κόσμος επιλέγει να επιστρέψει πίσω στο πρόγραμμά του. Όμως, η επανένταξη δεν είναι πάντα όσο εύκολη όσο πιστεύουμε, ειδικά όταν πρόκειται για τη γυμναστική. Γι’αυτό τα επόμενα 7 tips εγγυημένα θα σε βοηθήσουν να βρείς το κίνητρο να γίνεις ξανά ενεργή, γεγονός που θα συμβάλει θετικά τόσο στην υγεία του σώματός σου, όσο και στην πνευματική σου υγεία.
Γραφει: elle.gr
Έτσι θα είσαι σίγουρη πως το είδος γυμναστικής που έχεις διαλέξει είναι το σωστό για εσένα
Η γυμναστική για να λειτουργήσει θετικά στο σώμα και την ψυχοσύνθεσή σου πρέπει να είναι κάτι που σου αρέσει. Γι’ αυτό με την αλλαγή της εποχής προσπάθησε να βρείς αυτό που ταιριάζει στη δική σου προσωπικότητα και απόλαυσε τιν θετικό αντίκτυπο του να γυνάζεσαι τακτικά στη ζωή σου!
Γραφει: elle.gr
8 ασκήσεις για δυνατά οστά
Φυσικά και μπορείς να ασκηθείς αν έχεις διαγνωστεί με οστεοπόρωση. Κι όχι μόνο μπορείς αλλά και πρέπει, ξεκινώντας από αυτές τις 8 ασκήσεις που συστήνει ο καθηγητης Φυσικής Αγωγής Γιάννης Μπιτζούνης.
Γραφει: elle.gr
Βρήκαμε το workout που θα σου δώσει κίνητρο να ξεκινήσεις ξανά τη γυμναστική
Σίγουρα μετά από ένα καλοκαίρι με τόση ζέστη και αναμνήσεις δίπλα στη θάλασσα, το να μπείς στο πρόγραμμα γυ,μναστικής σου ξανά δεν είναι και το πιο εύολο πράγμα. Όμως αυτό το workout από την Pamela Reif σίγουρα θα σε βοηθήσει.
Γραφει: elle.gr
Βρήκαμε το πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Aniston, της Demi Moore και 4 ακόμη celebrities και σε προτρέπουμε να διαλέξεις ένα από αυτά (τουλάχιστον!)
Η γυμναστική στον κύκλο των celebrities είναι μια αγαπημένη ασχολία και για κάποιους, είναι ακόμη και τρόπος ζωής. Ανακαλύψαμε ποιό είδος γυμανστικής προτιμούν 7 διάσημες γυναίκες που πρωταγωνιστούν χρόνια στη μεγάλη οθόνη και σου το παρουσιάζουμε!
Γραφει: elle.gr
3 tips για να ενθαρρύνεις το παιδί σου να γυμναστεί περισσότερο
Η γυμναστική συμβάλλει στην καλή φυσική μας κατάσταση και είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής μας. Όμως, μετά από μία χρονιά με πολύμηνα lockdown που τα παιδιά έμειναν σπίτι, οι δραστηριότητες σταμάτησαν και τα σχολεία άνοιγαν και έκλειναν μετά από λίγο, πολλά παιδιά άφησαν στην άκρη την άθληση.
Γραφει: elle.gr
Full body streching: 10 χαλαρωτικά λεπτά, ό,τι πρέπει για μετά τις διακοπές
Ακόμη και αν οι διακοπές σου βοήθησαν το πνεύμα σου να χαλαρώσει και η θάλασσα σου προσέφερε ανέμελες στιγμές, είναι εξίσου σημαντικό να φροντίσεις και το σώμα σου έτσι ώστε να μπορέσεις να χαλαρώσεις πλήρως και να αναζωογωνήσεις το σώμα σου και τους μύες σου σωστά.
Γραφει: elle.gr
Το 10 λεπτο workout που θα σε κρατήσει σίγουρα σε φόρμα (όπου και αν είσαι αυτή τη στιγμή)
Αν και στις διακοπές σου έχεις περιορισμένο χρόνο, σίγουρα μπορείς να βρείς τουλάχιστον 10 λεπτά για να φροντίσεις το σώμα σου με ένα εντατικό workout για όλο το σώμα.
Γραφει: elle.gr
4 τρόποι να πείσεις το παιδί σου να κάνετε μαζί γυμναστική
Το καλοκαίρι είναι οι στιγμές ανεμελιάς του παιδιού και ειδικά μετά από αυτόν τον χρόνο που περάσαμε όλοι, τη χαλάρωση του καλοκαιριού την έχουμε τόσο ανάγκη.
Γραφει: elle.grΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτό είναι το beauty trend στο οποίο υποκύπτουν όλο και περισσότεροι celebrities
Κάθε σεζόν ανακαλύπτουμε και κάποιο καινούργιο trend. Κάπως έτσι τώρα βρήκαμε και τη νέα τάση στα φρύδια, που ξεκίνησε από τους celebrities.
Τα ζώδια της ημέρας (20/09)
Αφροδίτη τρίγωνο με Δία: Μέρα ανακούφισης και αποκατάστασης, τόσο στα πρακτικά όσο και στα αισθηματικά ζητήματα.
Editor’s choices: 5 κρέμες ματιών που πρέπει και εσύ να δοκιμάσεις
Σε κάθε skincare ρουτίνα ένας από τους βασικούς συμμάχους ομορφιάς είναι μια καλή κρέμα ματιών.
Θα μείνεις σπίτι απόψε; Φτιάξε το τέλειο ντιπ τυριού
Αν σχεδιάζεις να δεις ταινία ή να καλέσεις φίλους σπίτι, τότε αυτό το ντιπ είναι ιδανική επιλογή για να το συνοδεύσεις με νάτσος ή με στικ λαχανικών.