Follow us

Search

ασκήσεις

FITNESS 19 Οκτ 2021

Αν έφαγες πολύ αυτές οι 3 ασκήσεις θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα

Αυτές οι τρεις κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσει η πέψη, να ανακουφιστείς από κάθε φούσκωμα στην κοιλιά και πολλά άλλα.

Γραφει: elle.gr
Fitness 24 Σεπ 2021

5 εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος

Οι πολλές ώρες στη δουλειά και το άγχος έχουν σημαντικές επιδράσεις επάνω μας. Μία από αυτές είναι και η κακή στάση σώματος.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 13 Ιούλ 2021

8 καλοί λόγοι που θα σε πείσουν να μην «εγκαταλείψεις» το γυμναστήριο τους καλοκαιρινούς μήνες

Μπορεί οι περισσότεροι να σκεφτόμαστε το γυμναστήριο το καλοκαίρι σα κάτι βάναυσ, αλλά μήπως τελικά είναι η καλύτερη απ’όλες τις επιλογές που έχουμε για να αθληθούμε αυτή την περίοδο; Ακολουθούν 8 λόγοι που ίσως σε βάλουν σε σκέψεις για το αν πρέπει να σταματήσεις το γυμναστήριο για όσο διαρκεί το καλοκαίρι.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 4 Ιούλ 2021

Πώς θα «χτίσεις κορμί» χωρίς να έχεις ανάγκη το γυμναστήριο

Σίγουρα όλοι μας γνωρίζουμε, πως μια προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο, δημιουργεί ένα δυνατό και μυώδες σώμα. Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι, είναι πως μπορώ να δημιουργήσω ένα δυνατό και μυώδες σώμα και εκτός γυμναστηρίου… Και όμως γίνεται, και αν θες και εσύ να χτίσεις μύες χωρίς να τρέξεις με τέτοια ζέστη στο γυμναστήριο, σου έχουμε απάντηση.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 12 Μαρ 2021

2 εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο πάρκο της γειτονιάς σου

Χωρίς εξοπλισμό και μόνο με το βάρος του σώματός σου, μπορείς να δοκιμάσεις αυτό το ασκησιολόγιο για να αθληθείς σε εξωτερικό χώρο.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 11 Μαρ 2021

Plank Workout: 7 διαφορετικές εκδοχές της «σανίδας» από την Δήμητρα Μάρκου για δυνατούς κοιλιακούς

Η personal trainer, Δήμητρα Μάρκου, μας δείχνει 7 διαφορετικές ασκήσεις σε ένα δυναμικό 5 λεπτό plank workout που πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις.

Γραφει: elle.gr