Follow us

Search
Σωματική άσκηση για υγεία και τέλειο σώμα

άσκηση

FITNESS 19 Ιαν 2022

Να γιατί πρέπει να πηγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα μία ώρα κάθε μέρα

Προτίμησε το περπάτημα για τις δραστηριότητες σου από το αυτοκίνητο ή τη μηχανή!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 8 Ιαν 2022

Είναι το cardio ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά;

Όπως φαίνεται από τα παρακάτω, το cardio που όλοι είχαμε στο μυαλό μας ως η πιο δυναμική μορφή άσκησης και πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης λίπους, ίσως τελικά να μην είναι και τόσο αποτελεσματικό όσο πιστεύαμε. Τι προτείνουν να κάνουμε οι γυμναστές εναλλακτικά;

Γραφει: elle.gr
FITNESS 23 Δεκ 2021

Η Νο1 άσκηση για την ανακούφιση των πόνων του αυχένα

Αυτό το πρόβλημα είναι εξαιρετικά κοινό ειδικά σε όσους κάνουν καθιστική εργασία, όμως υπάρχει λύση.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 30 Νοέ 2021

Βαρέθηκες τα Burpees; Να πώς θα κάνεις πιο ενδιαφέρουσα την κλασική αυτή άσκηση

Ένας οδηγός για μία πιο εύκολη αλλά και μία πιο δύσκολη εκδοχή.

Γραφει: elle.gr
FITNESS 19 Νοέ 2021

Superman: Η άσκηση που δυναμώνει την πλάτη σου

Όταν μία άσκηση παίρνει το όνομά της από τον γνωστό σούπερ ήρωα, τότε δεν μπορεί παρά να είναι και η ίδια σούπερ και να έχει αποτέλεσμα!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 22 Οκτ 2021

4 αιτίες που η άσκηση σου φαίνεται δυσκολότερη σήμερα

Σέρνεσαι σήμερα στην προπόνηση; Δεν μπορείς να τρέξεις ούτε 500 μέτρα; Μάθε που οφείλεται η κούραση σου.

Γραφει: elle.gr
Fitness 8 Σεπ 2021

Έτσι θα είσαι σίγουρη πως το είδος γυμναστικής που έχεις διαλέξει είναι το σωστό για εσένα

Η γυμναστική για να λειτουργήσει θετικά στο σώμα και την ψυχοσύνθεσή σου πρέπει να είναι κάτι που σου αρέσει. Γι’ αυτό με την αλλαγή της εποχής προσπάθησε να βρείς αυτό που ταιριάζει στη δική σου προσωπικότητα και απόλαυσε τιν θετικό αντίκτυπο του να γυνάζεσαι τακτικά στη ζωή σου!

Γραφει: elle.gr
FITNESS 7 Σεπ 2021

Η σημασία της ενυδάτωσης στην άσκηση

Τα επαρκή επίπεδα ενυδάτωσης επηρεάζουν σημαντικά την αθλητική μας απόδοση.

Γραφει: elle.gr
Fitness 24 Αυγ 2021

3 tips για να ενθαρρύνεις το παιδί σου να γυμναστεί περισσότερο

Η γυμναστική συμβάλλει στην καλή φυσική μας κατάσταση και είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής μας. Όμως, μετά από μία χρονιά με πολύμηνα lockdown που τα παιδιά έμειναν σπίτι, οι δραστηριότητες σταμάτησαν και τα σχολεία άνοιγαν και έκλειναν μετά από λίγο, πολλά παιδιά άφησαν στην άκρη την άθληση.

Γραφει: elle.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

σώμα

Ας μιλήσουμε για το πόσο ξένο μας φαίνεται το σώμα μας λίγες ημέρες μετά τη γέννα

Πολύς λόγος γίνεται για τις πρώτες ημέρες με το μωρό. Ειδικά αν είναι το πρώτο σου. Μιλάμε ανοιχτά για την εξάντληση, την αυπνία, το αίσθημα πώς δεν έχεις ιδέα τι κάνεις με τον λιλιπούτειο άνθρωπο. Όμως, υπάρχει ένα θέμα για το οποίο δεν μιλάμε συχνά. Το πώς νιώθουμε το σώμα μας μετά τη γέννα.

σούπα

Μια σούπα από ψητά καρότα και ταχίνι που θα σε κάνει να ξεχάσεις πως έξω έχει -3 βαθμούς

Σκέφτεσαι κάτι καλύτερο για απόψε το βράδυ από μια λαχταριστή σούπα μου θα "ζεστάνει" το τραπέζι σου;

ζωδίων

Για αυτούς τους συνδυασμούς ζωδίων, η απιστία είναι (σχεδόν!) δεδομένη

Μάθαμε ποια είναι τα ζώδια που μαζί είναι πιο δύσκολο να παραμείνουν πιστά.